Parkinsons sjukdom är en neurodegenerativ sjukdom som kännetecknas av förlust av dopamin i hjärnan, vilket resulterar i motorisk, humör och kognitiv förändring. Parkinsons sjukdom behandlas vanligtvis med medicinering. Att lägga till styrketräning i behandlingsplanen kan förbättra förbättringarna i funktionen.
Förlust av motorisk kontroll i Parkinsons
Patienter med Parkinsons sjukdom upplever störningar i rörelse, balans och motorisk kontroll. Stabilitet, tremor och bradykinesi, definierad som långsamhet vid startrörelser, är vanliga symptom. Patienterna kan ha svårt att gå och ha en långsam, blandande gång och ostabil hållning.
Förbättrad Bradykinesi och rörelse
Brist på styrka är en av anledningarna till att folk med Parkinsons långsammare är igång med att initiera rörelser. En studie från 2006 av Dibble och kollegor visade att patienter med Parkinsons sjukdom som utförde kraftfull quadriceps-sammandragning tre gånger i veckan i 12 veckor hade större muskelvolym och kraft och kunde bättre klättra trappor och flytta runt än en grupp som följde standard träningsrutin för Parkinsons.
Förbättrande balans
Att tillföra styrketräning till Parkinsons sjukvård förbättrar patienternas balans mer än bara balansera träning ensam, rapporterar Hirsch och kollegor i en studie 2003. Patienter som gjorde motståndsträning mot knäxtensorer och flexorer och ankelböjning samt rutinmässig balansutbildning kunde hålla balansen längre utan att falla än patienter som bara gjorde balansutbildningen. Styrkan ökade också i gruppen som gjorde motståndsträning.
Förbättra gången
Bradykinesi resulterar ofta i en karaktäristisk, shuffling gång i samband med Parkinsons sjukdom. Patienter som styrd tränade två gånger i veckan i åtta veckor tog längre steg, gick snabbare och stod rättare än de gjorde innan träningen. Övningarna i denna studie av Scandalis och kollegor fokuserade på att förbättra styrkan i underdelar.
Övningsrekommendationer
Patienter med Parkinsons sjukdom som vill börja träna bör först samråda med sina läkare. American College of Sports Medicine rekommenderar styrketräning två till tre gånger i veckan per muskelgrupp. Varje session bör bestå av åtta till 10 repetitioner, och Parkinsons patienter kan få det lättare att utföra dessa med hjälp av styrkträningsmaskiner. Styrketräningen kan kombineras med måttlig aerob aktivitet, som att simma eller gå och sträcka för att förbättra flexibiliteten.
