Benkramper, även kända som muskelkramper, är ofrivilliga muskelkontraktioner som misslyckas med att frisläppas, säger den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Kramper påverkar skelettmusklerna men uppträder vanligen i hamstring, quadriceps och kalvområdena. Benkramper kan sträcka sig från mild till måttlig smärta och varar från några sekunder till 10 eller flera minuter. Kramper löser vanligtvis utan medicinsk ingrepp. Men långvariga kramper kan kräva medicinsk intervention för att bestämma orsaken till benkramperna.
Nervkompression
Kompressionen av nerver efter att de lämnat ryggmärgen kan orsaka benkramper. Spinalnervompression kan skapa tillstånd som påverkar ryggraden, som artros, ryggradss tumörer och hernierade skivor, enligt MayoClinic.com. Dessa förhållanden påverkar vanligtvis nerver som löper genom benen, vilket kan utlösa benkramper. Benkramper försämras vanligtvis när de sitter under långa perioder eller gör ansträngande fysiska aktiviteter. Personer som upplever täta benkramper kan behöva konsultera en läkare för råd om ryggradssjukdomar som kan utlösa benkramper.
Elektrolyt obalans
Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger förklarar att benkramper kan orsakas av en elektrolytubalans. Elektrolyter är kemikalier i blodet som reglerar viktiga kroppsfunktioner. När en person svettas under träning, är kalium-, kalcium- och magnesiumnivåerna utarmade. Vissa mediciner kan också påverka den kemiska balansen mellan dessa näringsämnen, vilket kan skapa benkramper. För att förhindra benkramper bör en patient äta balanserade måltider för att tillfredsställande försörja näringsämnen och förhindra benkramper. Patienter på mediciner kan behöva övervaka deras blodnivåer för att säkerställa att elektrolyter balanseras.
Dålig konditionering
Dåligt konditionerade muskler kan bidra till benpasmer, rapporterar den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Även om forskare inte förstår den exakta orsaken till benkramper, tror de att out-of-shape och svaga muskler är mer benägna att orsaka muskelspasmer. Musklerna är buntar av fiber som slappnar av och kontraherar för att flytta skelettets skarvar och ben. Signalen att slappna av eller kontraktet överförs av nervceller som kommunicerar med celler i musklerna. Dåligt konditionerade muskler saknar muskel- och nervkommunikation, vilket kan förändra normala nervreflexfunktioner, vilket kan leda till benkramper. Personer som upplever frekventa benkramper bör delta i regelbunden fysisk aktivitet för att minska sannolikheten för benkramper och stärka musklerna i benområdet.
