I en KidsHealth-undersökning listade 60 procent av respondenterna "ge alla en chans att spela" som den bästa indikatorn på en bra tränare, följt av "att lära sig nya färdigheter". Borrar ger tränare ett sätt att involvera alla spelare samtidigt som de lär sig nya färdigheter på ett roligt sätt. Unga flickor behöver möjlighet att utforska sport för att få tillförsikt för framtida konkurrens. Enligt Women's Sports Foundation, om en tjej inte spelar sport när hon når 10 år, är det bara 10 procent chans att hon ska spela när hon når 25.
Dribbling Borrar
Dribblingsövningar skar hand-eye-koordinering, ger en nödvändig sportspecifik färdighet och kräver inte mycket styrka. Lina flickorna upp längs baslinjen, var och en med en basket. Ge dem grundläggande instruktion om dribbling och få dem att träna dribbling med höger hand, sedan vänster hand. När de verkar känna sig bekväma, börja spela Play Follow the Leader. Stående framför dem som ledare, kommer du att börja dribbla med din högra hand och de kommer att följa efter. Varje par sekunder byter du borren eller lägger till något i mixen utan att muntligt instruera tjejerna att något har förändrats. Du kan byta hand, hålla ett finger eller vända dig. Den första spelare som följer efter får en poäng. Fortsätt spela i fem till 10 minuter, uppmuntra tjejerna att bli bekväma med dribblingskunskaper samtidigt som de övar upp och tittar på förändringar. Flickan med flest poäng i slutet av borrgången vinner.
Passerar borrar
Många tredje graders kommer inte att ha armstyrkan ännu för att passera basketen över långa avstånd. Snarare än att koncentrera sig på avstånd, koncentrera sig på form. Koppla tjejerna upp och placera dem, varje par med en boll, ca 10 meter från varandra. Instruera dem på rätt mekanik för ett bröstkort och ett studspass, med att träna dem i flera minuter. När de får hänget på passet, berätta för dem att du kommer att cykla genom varje grupp för att spela bort med dem. Börja med den första gruppen och spela "dummy" försvar mellan de två spelarna. Uppmuntra den spelare som tar bollen att flytta runt för att bli öppen och uppmuntra passören att byta upp bröstkortet eller studsningspasset baserat på hur du skyddar dem. Ställ bara bollen om passet kommer direkt till dig. När du stjäl ett pass, gå vidare till nästa grupp. När du går igenom de första tre grupperna, börja dela upp paren och tilldela dem till grupper om tre för att fortsätta borren tillsammans.
Skytteborrar
Vissa tredje klassens tjejer kommer att ha den styrka som krävs för att skjuta basketen på ett mål med reglerhöjd, medan andra inte kommer att göra det. Ange tydligt detta i början av träningen och betona att du vill att de ska lära sig teknik och form oavsett om de kan göra ett skott eller ej. Placera tjejerna i par med en enda boll och stå dem ungefär 5 meter från varandra. Instruera dem på korrekt skjutform och få tjejerna att "skytte" till varandra. När tjejerna verkar bekväma, sätt upp koner i mitten av basketnyckeln och på varje block av de viktigaste basketmålen, dela upp tjejerna i två grupper. Instruera tjejerna att bilda en linje och rotera genom varje plats, skjuta varje skott en gång innan nästa tjej börjar.
