Om du lider av alltför svettiga fötter, oavsett temperaturen, kan problemet vara hyperhidros, och enligt Mayo Clinic kan problemet bli så dåligt att liderna bokstavligen kommer att ha svettande droppar av sina kroppar. Att bära rätt typ av skor och behandla dina fötter vänligt kan dock hjälpa till att kontrollera din hyperhidros.
Symptom och orsaker till svettiga fötter
Det finns en skillnad mellan svettning överdrivet under normala omständigheter, t.ex. vid varmt väder eller för att du är orolig och lider av hyperhidros, hävdar Mayo Clinic. För en person som lider av hyperhidros, uppträder ofta överdriven svettning plötsligt, är det mycket värre på natten och faktiskt stör deras vardag. Hyperhidros orsakas av överstimulering av svettkörtlarna i fötterna, armhålorna och palmerna, och blir ofta värre om en person är nervös eller upprörd. Denna överstimulering sker av flera orsaker, såsom klimakteriet, ett problem med sköldkörteln, en hjärtattack eller vissa infektionssjukdomar.
Bästa typ av skor
Välj skor som är konstruerade av porösa, andningsbara, konstgjorda fibrer, såsom duk och läder. Undvik gummi skor, eftersom dessa fäller i värme och fukt, vilket gör fötterna svettare ännu längre. Podiatrist Dr. Michael Nirenberg rekommenderar att du slår strumporna och skor alla tillsammans när det är möjligt och går runt barfot. Detta gör det möjligt för dina fötter att andas, vilket hjälper till att eliminera överdriven svett och de lukt det orsakar. Att bära öppna sandaler är ett annat alternativ, när det är lämpligt.
Roterande skor och byxor
Bortsett från att bära skor som är konstruerade av naturmaterial eller glider på ett par sandaler, låt dina sneakers eller loafers lufta ut mellan användningen. För att minska lukterna och eftersom dina sneakers eller klädskor inte nödvändigtvis torkar över natten rekommenderar Mayo Clinic att du placerar dina skor i en rotation, vilket innebär att du aldrig bär samma par två dagar i rad. Dessutom bära strumpor skapade av naturliga, andningsbara fibrer, som bomull, och stryk av tunga strumpor eller de som är gjorda av nylon eller andra syntetiska fibrer. Om dina fötter svettas överdrivet, överväg att skölja bort dem och byta dina strumpor så många gånger som nödvändigt under hela dagen.
Ta hand om dina fötter
Bland de medicinska behandlingar som finns tillgängliga för att behandla hyperhidros hos fötterna är botuliniuminjektioner och till och med fullständigt avlägsnande av svettkörtlar. Men många enkla livsstil och hemmet kan också hålla fötterna svett och lukt under kontroll. Till exempel applicera ett fotpulver eller spray på fötterna innan du glider på dina strumpor. Tvätta fötterna varje dag med en antibakteriell tvål och torka dem noggrant efter att ha kommit ut ur duschen. Mayo Clinic rekommenderar även försök avkopplingstekniker, som yoga eller meditation, för att kontrollera stress och ångest som kan göra hyperhidros ännu värre.
