University of Maryland Medical Center konstaterar att det finns 300.000 viktrelaterade dödsfall årligen i USA. Att ha övervikt i magen kan leda till många allvarliga hälsokomplikationer som kan leda till att du blir en av de 300 000. Med fetma som når epidemiska proportioner i USA är det inte förvånande att vissa människor ser till snabba behandlingar för att minska övervikt. En sådan behandling förökad av viktminskningskliniker är vitamin B-skottet.
Magfett
Dr. Michael Jensen från Mayo Clinic konstaterar att viktminskning i mageområdet kan leda till fler hälsorisker än fett i andra områden. Chanserna att utveckla hjärtsjukdomar, cancer eller stroke ökar alla. Ålder och genetik kan spela en roll för ökade magefettnivåer, men mer än allt är det livsstilsval - dålig kost och inaktivitet - det är de främsta synderna.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 är B-vitamin, av åtta, som oftast förknippas med viktminskning och tillhandahålls av kliniker som skott. B-12 är en väsentlig del av kroppens metaboliska process. Det hjälper till att konvertera mat till energi och metabolisera fetter och proteiner, noterar University of Maryland Medical Center. B-12 kan inte lagras i kroppen och måste fyllas på ofta via mat eller tillskott. Det finns i höga koncentrationer i kött, fisk, ägg och mejeri.
teorier
Katherine Zeratsky, dietist på Mayo Clinic, beskriver teorin bakom B-12-skott: De är avsedda för att öka din ämnesomsättning och också öka dina energinivåer, vilket resulterar i mer fysisk aktivitet och mer kalorier som förbränns. Zeratsky påpekar att det inte finns några bevis för att B-12 minskar vikt eller några bevis som tyder på att B-12 har en effekt på ämnesomsättning eller energi hos en person som inte redan är bristfällig.
Andra metoder
Vitamin B-12 kan också kompletteras i pillerform. Dessa piller finns i de flesta hälsokostaffärer och annonseras ofta som viktreducerande. Office of Dietary Supplements påpekar att absorptionshastigheten är ett problem med B-12 piller. Endast 56 procent av ett 1-mcg piller kan absorberas på grund av tillgången till egenvärdet. Detta är bindning av B-12 i magen med tillgängliga glykoproteiner. Så ett piller annonseras styrka är bedrägligt.
överväganden
MayoClinic.com noterar att komplettering med B-12 kan störa andra mediciner men annars kommer inte att skada. B-12-brist är sällsynt och finns vanligtvis hos äldre eller personer med vegansk mat eller ätstörningar.
MayoClinic.com rekommenderar daglig träning och en balanserad hälsosam kost som hörnstenar till viktminskning.
Rådfråga din familjläkare innan du kompletterar med B-12 i någon form.
