Grattis! Du har gjort det till den sjätte och sista veckan i vår Spring Shred Challenge. Fylld firande? Nu är det dags att sluta med ett slag. Fit Body Guides grundare och fitnessstjärna Anna Victoria är tillbaka med en annan kroppskrets. Vi använder komplexa rörelser för att rikta flera muskelgrupper samtidigt, särskilt din kärna.
I hela vårt rika har du utmanat dig med kroppsrörelser för att öka din styrka, förbättra din flexibilitet och bränna mer kalorier. Tryck igenom det här sista varvet för att maximera dina resultat. Ta en uppsättning hantlar och en yogamatt och titta på videon nedan för att se Anna Victoria ta dig steg för steg genom varje drag.
Vecka 6
-Valkande Lunge plus ett Curtsy Lunge: Upprepa fem gånger
-Three Way Squat: 5x
-Dumbbell Row och upprätt rad: 5x
-Triceps Dip och Incline push-up: 5x
-Bent Ben Toe Reach och Side till Side Toe Reach: 5x
Upprepa kretsen så många gånger som möjligt i 30 minuter för att få en högintensiv träning som bränner kalorier och gör att du känner dig frisk. Glöm inte att ta korta pauser mellan varje rep! Slå den här kretsen varje dag i sex dagar, ta sedan den sjunde dagen för att fira dina framsteg.
Har du inte 30 minuter? Inget svett! Justera träningen så att den passar dina behov - oavsett om det tar några minuter innan du äter frukost eller krossar det för en hel 30 under lunchtiden.
Din skur behöver inte sluta här - det borde det inte. Om du gillar vad du ser och hur du känner, starta utmaningen om igen för att se ännu mer framsteg. Du kan också hålla koll på vår Facebook Challenge Group för att delta i vår 30-dagars push-up utmaning som startar den här månaden. Oavsett vad du väljer att göra är hela SIMPLEASLIFE.COM-teamet och samhället här för att stödja dig.
Slutligen, var noga med att följa Anna på Facebook och Instagram. Om du älskar hennes utseende, hitta den på Monreal London.
<6-veckans Spring Shred Challenge med Anna Victoria << Vecka 5
Vad tror du?
Hur jämförde vecka 6 med alla andra veckor? Vad var din favoritvecka från den här utmaningen? Planerar du att delta i vår nästa utmaning? Vilken utmaning vill du se oss värd nästa, och vilka influensörer skulle du vilja träna tillsammans med? Låt oss veta i kommentarfältet!
