Kalium är ett viktigt mineral som behövs för flera kroppsfunktioner. Det hjälper till att hålla den rätta syrabasbalansen i kroppen, spelar en roll vid uppslutning av proteiner och kolhydrater, hjälper hjärtat att upprätthålla en vanlig rytm och den stöder muskelväxt. Låga nivåer av kalium kan leda till olika symtom och i allvarliga fall kan det vara livshotande. Om du upplever yrsel eller andra symtom och tror att ditt kalium är för lågt, se din läkare som kan bekräfta en diagnos och göra behandlingsrekommendationer.
hypokalemi
Ett enkelt blodprov kan hjälpa till att avgöra om du har hypokalemi, en låg nivå av kalium i ditt blod. Ett normalt intervall är mellan 3,7 och 5,2 mEq / L eller milliekvivalent per liter. En nivå på mindre än 2,5 mEq / L anses livshotande. Låg kaliumnivå kan orsaka symtom som förstoppning, trötthet, muskelsvaghet, spasmer, förlamning och oregelbundna hjärtrytmer, säger MedlinePlus. Om ovanstående eller andra symptom uppträder är det viktigt att söka läkarvård för att förhindra allvarliga komplikationer.
arytmi
Det finns många olika typer av arytmi. Vissa gör hjärtslaget för fort, medan andra gör det slog för långsamt eller till och med hoppa över slag. Alla typer av arrytmi kan orsaka ett stort antal symptom, inklusive yrsel och svimning, noterar Texas Heart Institute. En oregelbunden hjärtrytm från någon orsak kan också åtföljas av andfåddhet, bröstsmärta och svettning.
orsaker
Olika situationer kan orsaka låga kaliumnivåer. Detta inkluderar överdriven eller långvarig diarré och kräkningar, dålig kost, överdriven användning av laxermedel och mediciner som diuretika, noterar MedlinePlus.com. Eftersom njurarna är ansvariga för att upprätthålla rätt kaliumnivå i blodet, kan alla typer av njursjukdom också orsaka hypokalemi. Vidare utsöndrar binjurarna hormoner som hjälper till att reglera kaliumnivån i blodet och medicinska tillstånd som primär aldosteronism där binjurarna producerar för mycket aldosteron, kan orsaka att du förlorar kalium. Eftersom kalium finns i många livsmedel brister på grund av kost är sällsynta och brukar bara ses hos dem som allvarligt begränsar sitt matintag eller lider av en ätstörning.
källor
De flesta vuxna behöver cirka 2000 milligram kalium varje dag. För att hjälpa till att uppnå detta mål föreslår University of Maryland Medical Center att konsumera bananer, citrusfrukter, avokado, cantaloupes, tomater, potatis, limabönor, flundra, lax, torsk, kyckling och andra kött. Eftersom den mängd kalium som behöver finnas i blodet beror delvis på hur mycket natrium som finns i blodet, är det viktigt att begränsa natriumintaget när man försöker öka kaliumintaget. För att nå ditt kaliumbehov lägger du till tomater och tomatprodukter i din kost eftersom de kan innehålla mellan 1100 och 2600 milligram per kopp. De flesta bönorna har 800-1000 milligram kalium per kopp; en kopp grapefrukt eller apelsinjuice kan innehålla mellan 1000 och 1600 milligram och potatis har lite över 1000 milligram per potatis. I jämförelse har en medelbanan endast cirka 300 till 400 milligram kalium.
kosttillskott
Precis som det finns många möjliga orsaker till låga kaliumnivåer finns det många orsaker till yrsel så det är viktigt att den underliggande orsaken diagnostiseras korrekt. Dessutom kan för hög nivå av kalium eller hyperkalemi också vara livshotande, så det är viktigt att endast ta kosttillskott under läkens vård. Symtomen på hyperkalemi liknar hypokalemi, så det är nödvändigt att ha blodprov för att se var dina kaliumhalter är. Din läkare kan köra test för att avgöra om det finns underliggande medicinska tillstånd som kräver behandling eller om ändringar i din kost är tillräckliga.
