Om dykning i gymmet för att ha brunch med din bästa vän gör att du känner dig lite oskadd, skär dig själv lite slö. Det visar sig att vänskap kan påverka vår hälsa lika mycket som att träna och äta på rätt sätt.
Forskare undersökte fyra långsiktiga studier och slutsatsen att ett aktivt och uppfyllande socialt liv är avgörande för att upprätthålla fysisk hälsa - särskilt för ungdomar och äldre. Med andra ord är dina vänner faktiskt bra för dig!
"I ungdomar är social isolation ekvivalent med effekterna av att ingen motion blir", berättade Kathleen Mullan Harris, en sociolog vid University of North Carolina i Chapel Hill och seniorförfattare av papperet, Boston Globe. "Bristen på sociala samband i ålderdom motsvarar att ha diabetes, när det gäller att öka hypertensionen."
De fyra studierna inkluderade: En Add Health-studie som spårar mer än 20.000 tonåringar till ung vuxen ålder. en nationell undersökning om midlife och två undersökningar med inriktning på pensionering och åldrande vuxna. I varje studie jämfördes antal och kvalitet hos en persons sociala liv med de fyra måtten av fysisk hälsa: BMI, inflammation, bukvikt och blodtryck.
Forskare upptäckte en positiv korrelation mellan antalet sociala förbindelser som en individ hade och hans eller hennes hälsa. "Med varje ytterligare social anslutning som du har får du en extra fördelaktig effekt för din hälsa," förklarar Harris. "Desto mer desto bättre."
Det är troligt att vänskapen är viktigast när det gäller hälsa under ungdomar och ålderdom eftersom de mellanliggande stadierna i livet är upptagna av partners, barn och levande föräldrar och därmed uppfyller alla sociala krav. När människor är ensamma tidigare i livet, är de mer benägna att vara beroende av vänner och sociala interaktioner med andra för kompanjonskap. Senare i livet är kompanjonskap också avgörande, eftersom föräldrar redan har tagit upp sina barn, deras nära och kära kan ha gått vilse och karriärerna har upphört. Därför väljer många äldre att gå in i aktiva seniorgrupper.
Denna forskning bekräftar tidigare forskningsresultat att personer med aktiva och blomstrande sociala liv kan minska risken för dödlighet med 50 procent.
Om du verkligen vill ha din hälsa ante, försök att träna med din BFF. Att arbeta med en följeslagare har vetenskapligt bevisats för att förbättra ditt träningsspel!
Vad tror du?
Har du märkt en korrelation mellan din hälsa och kvaliteten på dina relationer? Gör du ditt sociala liv en prioritet? Tränar du någonsin med dina vänner?
