Original Cap'n Crunch, en krispig majs- och havregryn, lätt sötad och gjord för att vara spröd i mjölk, har varit på amerikanska frukostbord sedan 1963. Jay Ward, en populär animatör, skapade Cap'n Crunch-karaktären och vänner, som liksom Rocky och Bullwinkle och flera andra. Cap'n Crunch, en produkt från Quaker Oats Company, har släppt flera smaker sedan 1967; vissa kvarstår och flera upplevde en kort runda.
Serveringsstorlek och sorter
En enda servering av Cap'n Crunch Original är lika med? kopp eller 27 g. Från och med 2010, sorter av Cap'n Crunch inkluderar Retro Crunch, Original Crunch, Crunch Berries, jordnötssmör Crunch, Opps! Alla bär och julkran.
Kalorier, fett, kolesterol, natrium och kalium
Ett ? kopp servering har 110 kalorier, med 15 kalorier från fett och 150 kalorier när serveras med en halv kopp vitamin A och D fettfri skummjölk. Denna spannmål har 1,5 g av totalt fett, med 1 g mättat fett som ger 6 procent dagligt värde. Cap'n Crunch Original har inget kolesterol och 200 mg natrium ger 8 procent dagligt värde. Cap'n Crunch har också 50 mg kalium, vilket ger 1 procent dagligt värde.
Kolhydrater och protein
En servering av Original Cap'n Crunch innehåller 23 g av totala kolhydrater, vilket ger 8 procent dagligt värde utan mjölk och 10 procent dagligt värde med mjölk. En servering har 1 g dietfibrer som ger 3 procent dagligt värde och 12 g sockerarter. En enda portion Cap'n Crunch ger 1 g protein. Med mjölk ger detta spannmål ytterligare 4 g protein.
Vitaminer och mineraler
Original Cap'n Crunch utan mjölk innehåller 25 procent dagligt värde av järn, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 och zink och 100 procent dagligt värde av folsyra. Enligt den amerikanska avdelningen för jordbrukets My Food-A-pedia ger Cap'n Crunch .5 oz. av 6 oz. rekommenderas av spannmålsgruppen och .25 kopp av de tre kopparna rekommenderas från mjölkgruppen utifrån My Pyramid Food dietary riktlinjer för amerikaner.
Ingredienser
Ingredienser inkluderar majs mjöl, socker, havre mjöl, brunt socker, kokosnötolja och salt. Tillsatser inkluderar niacinamid, reducerat järn, zinkoxid, tiaminmononitrat, pyridoxinhydroklorid, riboflavin och folsyra. Inkluderat är också gul 5 och 6 matfärg och BHT-ett konserveringsmedel.
