Konsekvenserna av vad du lägger in i din kropp bryter sönder genom utsidan och påverkar ditt fysiska utseende. De mest uppenbara fysiska faktorerna är vikt och hud. Det här är de aspekter som först märks. Om du äter övervägande snabbmat med jämna mellanrum kommer du att gå ner i vikt. På samma sätt kommer din hud att återspegla den mängd fett och mättade fetter du har konsumerat. Nyckeln till att se bra ut är att äta bra.
typer
Friska livsmedel kan förbättra utseendet på din hud. Livsmedel som är bra för kroppsvikt verkar vara lika bra för hudutseende. Livsmedel som hjälper din hud att se fräscha och friska inkluderar morötter, aprikoser, gula och orange frukter och grönsaker, blåbär, spenat, tomater, bönor, ärtor och linser, fisk, nötter och en mängd gröna bladgrönsaker enligt MayoClinic. com.
missuppfattningar
Ingen särskild mat kommer att göra din hud ser frisk ut. Det är viktigt att notera att det vanligtvis inte bara är en mat som gör att din hud ser illa ut, om du inte har allergi mot det. Men konsumtion av livsmedel som är hög i socker, salt och fett kan förvärra redan irriterad hud. Att äta en hälsosam kost ökar ditt immunförsvar, vilket i sin tur kommer att göra det möjligt för din kropp att bekämpa infektioner som kan eller inte påverkar din hud.
Betydelse
Hydrera ofta med färskt vatten. Att dricka mycket vatten är ett enkelt sätt att avvärja många sjukdomar, spola ditt system och hålla huden frisk och frisk. Eftersom så många män och kvinnor övar strängt, är det kritiskt att de håller sig hydrerade. Fyra till fem pints vatten per dag är en bra tumregel. Vanligt vatten rekommenderas, även om du kan komplettera med färskt vatten. Drycker som ska undvikas är de som dehydrerar dig, som kaffe, te och läskpop, varav de flesta innehåller koffein.
Varning
Tonårsflickor lider ofta av dålig kroppsbild. När man diskuterar kost och utseende, är det nödvändigt att överväga frågan om kroppsbild, särskilt kroppsbilden tonårspiger har ofta själva. Det är sant att vårt land har problem med övervikt och överätning. Men det är lika sanna tonårsflickor lider av dålig kroppsbild, vilket kan leda till anorexi och bulimi. Reklam pummlar unga kvinnor med onaturliga viktbilder, samtidigt som de uppmuntrar dem att äta snabbmat. En förnuftig diet för att uppnå ett förnuftigt utseende är ofta förbisedd. Oavsett vad du äter, kan du inte ändra din naturliga kroppstyp. Friska kroppar kommer i alla former och storlekar.
Lösning
Unga människor borde hitta andra som har friska kroppsbilder att hänga med. För att hjälpa unga män och kvinnor att utveckla en praktisk kroppsbild, föreslår Brown University Student Health Services att de spenderar tid tillsammans med vänner som har ett hälsosam förhållande till mat, aktivitet och deras kroppar. En diet kan antingen hjälpa till eller hindra fysiskt utseende, beroende på hur du använder den. Att vara förnuftig med kost innebär att äta färskt, hela livsmedel som är låga i socker, salt och fett och dricker mycket vatten.
