Professionella förare och motorcyklister kan drabbas av Guyons kanalsyndrom, vilket ofta uppstår på grund av vibrationer från vägen. I likhet med karpaltunnelsyndrom, stammar Guyons kanal från kompression av en nerv i din arm. Du kan känna smärta eller domningar i utsidan av din handflata eller i din ring och rosa fingrar. Om du har detta syndrom, kan din läkare rekommendera en bård och vila. Att eliminera potentiella orsaker och sträckövningar kan också bidra till att minska smärta.
Guyons kanalsyndrom
Din handled har "tunnlar" eller "kanaler" genom vilka några nerver och blodkärl passerar. Guyons kanal ligger längs den nedre kanten av din handflata, på fingersidan av din hand. Din ulnar nerv och artär spring genom denna kanal, där nerven delas in i två grenar som går in i din handflata, ring och lilla fingrar. Kompression eller infångning av ulnar nerv vid kanalen leder till smärta, stickningar och domningar i vänster sida av din handflata och i din ring och små fingrar.
Eliminerande orsaker
Det första steget i återhämtning från Guyons kanalsyndrom är att eliminera orsakerna till nervkompression. minska eller stoppa aktiviteter som förvärrar symtomen. Arm- eller armtrauma och cyster kan lägga påtryck på denna nerv, som kan täta muskler från överanvändning. Jobb som kräver tunga gripande, vridning och upprepade handleds- och handrörelser kan leda till muskeltäthet och irritation av ulnarnerven. Arbeta med handen böjd och utåt kan pressa nerven inuti Guyons kanal. Detta syndrom är vanligt hos cyklister, förare och tyngdlyftare, sannolikt från trycket på griphandtag och rattar mellan vibrationer.
Handled Flexion och Extension Övning
Vissa övningar kan hjälpa ulnar nervglida genom Guyons tunnel lättare, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger, vilket kan minska smärta. En sådan övning börjar med din arm sträckt framför dig och din armbåge rakt. Flex din handled och fingrar mot din kropp och förläng dem sedan bort från dig. Långsamt böja din armbåge, håll fingrarna förlängda och föra din handled mot din axel. Upprepa träningen upp till fem gånger, tre eller fyra gånger per dag.
Sida Wrist Flexion
En annan övning som kan bidra till att minska symtomen är en övningsövning som utförs på sidan av kroppen. Sträck din arm rakt ut till sidan och böj din handled. Krul fingrarna mot din axel innan du vrider din handflata uppåt. När handflatan är upp, sträck försiktigt huvudet och nacken mot motsatt axel. Du bör känna en stretching sensation i armbågssidan av din arm. Upprepa övningen på den andra armen.
