Avundsjukdom kan få dig att känna dig hotad i ett förhållande, och även om det är obehagligt, kan en liten dos av svartsjuka faktiskt fungera för att påverka partner att värdera varandra, säger Storbritanniens nationella hälso-service i "Övervinna avundsjuka". Men oavbrutet, kan avundsjuka skada båda parter när överdrivna känslor av osäkerhet bränsleparanoia och misstro och partners upplever känslomässig utmattning. Lär dig att känna igen hur svartsjuka och paranoia kryper in i ett förhållande och hur man skyddar ditt eget förhållande när svartsjuka och paranoia kommer att ringa till ditt hjärtans dörr.
Konkurrens i grottan
Jalousi är sammanvävd i fiberen i ditt genetiska tyg, så dina känslor är normala. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Det finns inget nytt om att känna sig avundsjuk, så glöm det att rusa för att göra ett inlägg på din blogg eller kontakta nyhetsmedia. Jalousi har sitt ursprung i ditt evolutionära förflutna, enligt doktor Raj Raghunathan, en docent vid University of Texas i "Psychology Today" -artikelen med titeln "Övervinna avundsjuka". Dina förfäder som fick mer mat, skydd - och ja, känslomässig intimitet med en partner - ökade deras sannolikhet för överlevnad. Jalousi är sammanvävd i fiberen i ditt genetiska tyg, så dina känslor är normala.
Var har du varit?
Paranoia får en partner att bli allt mer besatt av den andra partnerns uppfattade otrohet. Fotokredit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Rädslan att förlora en partner kan utvecklas till en allvarlig paranoia, och partner som känner sig mest osäkra tenderar att uppvisa den mest paranoia, skriver Hara Estroff Marano, redaktör i stort av "Psychology Today" i artikeln "Jalousy: Kärlekens Destroyer. " Paranoia får en partner att bli alltmer besatt av den andra partnerns uppfattade otrohet, och anstiftar anklagelser som i slutändan driver den anklagade partnern längre bort från anklagarens armar. Känslor av paranoia vårdar destruktiva beteenden som kulminerar i ångest, ilska och depression.
Bli inte svep ut till havet
Gaping hål i självkänsla kan mata agoniserande känslor av svartsjuka och paranoia. Fotokredit: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images Gaping hål i självkänsla kan mata agoniserande känslor av svartsjuka och paranoia. När du känner sig oattraktiv och olovlig, är det lättare att utföra till sjöss av en obeveklig, ojämn ström av osäkerhet, rapporterar Marano. Okej, det är dags för en verklighetskontroll. Det kommer alltid att - alltid upprepas - vara någon som är mer fysiskt attraktiv, mer charmig, begåvad och mer intelligent än dig, och det kan vara ett tufft piller för dig att svälja - men det är det. För att tämja av svartsjuka och paranoia, acceptera att din partner uppfattar en kvalitet i dig som skiljer dig från de andra, och vem bryr sig om dig och älskar dig för vem du är.
Prata med mig
Om de negativa känslorna fortfarande dyker upp, prata med din partner innan nuvarande negativitet sveper dig bort. Fotokredit: Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images Även om du aldrig helt kan skydda ditt förhållande mot negativiteten i samband med avundsjuka och paranoia, kan du ta en proaktiv hållning genom att konsekvent kommunicera om din värld, oavsett om du är fysiskt tillsammans. Om de negativa känslorna fortfarande dyker upp, prata med din partner innan nuvarande negativitet sveper dig och skadar ditt förhållande.
