Din kropp använder fett för att hålla sig varm, skydda dina vitala organ, absorbera näringsämnen och göra viktiga hormoner. En liten bit går emellertid, eftersom för mycket av detta energitäta näringsämne kan bidra till viktökning. I själva verket kommer din frukost bagel inte att bryta den feta banken. Men betrakta fettet i vad du lägger på din bagel. Välj t.ex. fetma versioner av gräddeost eller smör, och sprida lätt.
Lättfett frukostbröd
Förutom att vara ett fordon för din favorit cream cheese spridning, bagels är en fettsnål mat. En vanlig bagel innehåller mindre än 3 gram fett per portion, enligt Academy of Nutrition and Dietetics. Fettinnehållet i bagels kan variera något beroende på sorten. En 100 gram havrebran bagel ger 1,2 gram fett, till exempel medan en kanel-raisin bagel av samma storlek ger 1,7 gram per portion, enligt NutritionValue.Org. Ett ägg bagel kommer in i 2,1 fett gram.
