Pullups är en superövning för träning av latissimus dorsi, den breda muskeln som ligger på baksidan av revbenen. Denna totala kroppsrörelse stoppar däremot inte. Pullups använder de flesta större musklerna i din överkropp, inklusive den bakre deltoiden. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med detta eller någon övningsbehandling.
Hjälpa muskler
De bakre deltoiderna, som gör ryggen på axeln, hjälper latsna när du drar upp över baren. Teres major är en annan muskel som ingår i scapulohumerala muskelgruppen som, som deltoiden, agerar och stabiliserar glenohumerala leden i axeln under pullupen. Flera andra muskler på baksidan av kroppen, inklusive rhomboids och trapezius muskler hjälper också. Din armar, särskilt underarmarna och biceps, bröstet, pectoralis minor och en liten muskel runt sidorna av nacken kallas levatorscapulae, som också arbetas under en pullup.
