Huvudvärk kan uppstå av flera orsaker. Spänning och stress spelar ofta en roll i den tråkiga, smärre brasen som strålar över huvudet i timmar i taget. Om du inte gillar att ta mediciner för att behandla din huvudvärk, eller om överklagande smärtstillande medel inte fungerar, föreslår en preliminär undersökning att en aktiv ingrediens i ananas kan bidra till att lindra smärtan.
huvudvärk
Huvudvärk är en mycket vanlig sjukdom i USA. Nästan 45 miljoner amerikaner har återkommande huvudvärk och 90 procent av männen och 95 procent av kvinnorna har minst en huvudvärk under ett visst år, enligt Medscape. Huvudvärk kan uppstå av olika orsaker, såsom spänning, matkänslighet eller sinusproblem. Alkohol, uttorkning och dålig sömn kan också utlösa huvudvärk hos vissa människor, och vissa människor har kronisk allvarlig huvudvärk som kallas migrän.
bromelain
Bromelain är ett enzym som bara finns i ananas. I Central- och Sydamerika har infödingar använt ananas i århundraden som en form av naturlig smärtlindring. Bromelain kan vara effektivt vid behandling av ett antal tillstånd, såsom matsmältningsbesvär, artrit-smärta, svullnad, huvudvärk, bihåleinflammation och sår. I Tyskland har bromelain godkänts som behandling mot svullnad och inflammation efter operation, men för närvarande finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bestämma om bromelain är effektivt vid behandling av huvudvärk.
Dosering
Eftersom bromelain inte är en FDA-godkänd behandling finns ingen rekommenderad dos ananas för behandling av huvudvärk. Ät en standard servering storlek färsk ananas eller dricka en 8 oz. glas ananasjuice när du har huvudvärk. Bromelain finns även i tilläggsform. Den tyska kommissionen E rekommenderar 80 till 320 mg av tillägget två till tre gånger per dag. Bromelain är effektivare på en tom mage, så ta det ett par timmar innan du äter eller först på morgonen.
försiktighetsåtgärder
Kontrollera med din läkare först innan du tar bromelain som tillägg. Bromelain kan interagera med vissa mediciner. Om du är på antibiotika kan bromelain öka mängden mediciner som absorberas i kroppen. Bromelain kan också störa blodförtunnare eftersom det kan påverka din kropps förmåga att koagulera blod. Tillägget kan öka effekterna av lugnande medel, inklusive alkohol. Bromelain kan orsaka milda biverkningar som illamående, kräkningar och diarré hos vissa människor.
