Idrottare som tävlar i hinderlöpningar behöver en sprinters hastighet såväl som den tekniska förmågan att rensa hindren. Löpare tar vanligtvis sju till åtta steg före hinder och använder sedan ett trestegsmönster mellan resten, enligt Brian Mac, prestationskonsert för brittisk friidrott. Det bakre benet, som i första hand driver en löparens kropp vid hindret, måste också sopa över hinderet snarare än runt det. International Association of Athletics Federations är den världsomspännande styrorganet för bananhändelser, inklusive hinder. Föreningar på nationell, statlig och lokal nivå följer generellt IAFF-reglerna, även om ändringar kan finnas.
Inrätta
Placeringen av hindren beror på längden på tävlingen och idrottarens kön. Tio hinder används i 100-meters, 110-meters och 400-meters häcklöpningar. Män driver de 110 raserna med 9,14 meter mellan hinder och kvinnor kör de 100 raserna med 8,5 meter mellan hinder, enligt IAAF-reglerna. Både män och kvinnor driver 400 raserna med 35 meter mellan hinder. Samma uppställning gäller ungdomsavdelningar. Hindrar är 106,7 centimeter långa för män och 83,8 centimeter långa för kvinnor i 110 och 100 raserna. Häckar är 91,4 centimeter långa för män och 76,2 centimeter långa för kvinnor i 400 raserna. National Collegiate Athletic Association kräver hinder som ska placeras i alla banor, men tillåter att racers körs endast i alternativa banor. IAAF- och USA-spår och fält har inte detta krav. Ingen organisation förbjuder dock denna uppställning, vilket är vanligt, enligt USATF. Uppställningen begränsar raserna till fyra löpare per värme på de flesta spår.
Downed Hurdles
Löpare som avsiktligt slår ner ett hinder är diskvalificerade enligt IAAF-reglerna. Löpare som slår av sig en olyckshändelse är inte diskvalificerade. Huruvida hindret var nedslaget medvetet lämnas domarens dom. Nationalförbundet för högskolor hade en liknande regel till 2010. Nu, om en löpare slår ner en hinder med sin hand diskvalificeras hon enligt NFHS regler. Under de gamla reglerna slog ett hinder avsiktligt ned av en löparfot också att diskvalificeras.
Andra krav
På alla nivåer av tävling krävs löpare att försöka rensa varje hinder. En hindrerare som kör runt ett hinder diskvalificeras automatiskt. Löpare som springer ett ben eller en fot under det horisontella planet på hinderets topp vid tidpunkten för godkännandet diskvalificeras också enligt IAAF-reglerna. Den internationella organisationens regler kräver också att löpare bor i sin egen lane i hela loppet.
