En av många populära träningsredskap ger Total Gym möjlighet att göra motståndsträning i kretsstil. Denna typ av träning ger både en hjärtbrinnande kardiovaskulär träning och träningsförmåga mot muskelbyggande.
Baslinje kalorier
En total träningspass kan kvalificeras som måttlig till kraftfull träning. Enligt fitness-webbplatsen Nutristrategy brinner en person på 155 pund cirka 105 kalorier i en halv timmes träningspass med mild ansträngning. En kraftfull träning skulle brinna 210 kalorier på 30 minuter. Om samma person gjorde en halvtimme krets med minimal vila mellan uppsättningar, skulle bränningen öka till 280 kalorier.
Kroppsvikt
Hur mycket du väger drastiskt påverkar hur många kalorier en viss aktivitet brinner. En 205 pund person som arbetar kraftigt på Total Gym skulle brinna 250 kalorier om en halvtimme. En 130 pund person skulle bara bränna 175.
Ämnesomsättning
Din ämnesomsättning är hur snabbt din kropp förbränner kalorierna naturligt. Motståndsövningen du får från att använda en Total Gym bygger muskel. Enligt Walter Willett från Harvard School of Public Health har kroppar med mer muskler snabbare metabolism. Det innebär att ju mer ditt tåg på din Total Gym, desto mer kalorier kommer du att brinna nästa gång du använder den.
