Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som ingår i B-komplexet ansvarar för energimetabolism, bildning av röda blodkroppar och neurologisk funktion. Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som är mest känt för att ha ett ömsesidigt samband med kalcium för att hjälpa till vid absorptionen för byggandet och underhållet av starka ben och tänder. D-vitamin är också kopplat till förbättrad immunitet och minskande inflammation. Det är möjligt att bli deficient i någon av eller båda dessa vitaminer.
Brist på vitamin B12
Brist på B12 är vanlig hos vegetarianer. Fotokredit: Serhiy Shullye / iStock / Getty Images Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att vi behöver konsumera detta vitamin dagligen från mat och tillskott. När den tas i överskott utsöndras den dagligen i urinen. Vissa människor - särskilt äldre vuxna, personer med skadlig anemi och dem med nedsatt magsyra eller tarmsjukdomar - har svårigheter att absorbera vitamin B12 och som ett resultat är vitamin B12-brist som vanligt, vilket påverkar mellan 1,5 procent och 15 procent av allmän befolkning, enligt Medline Plus. Tecken och symptom på brist är trötthet, svaghet, förstoppning, viktminskning och neurologiska förändringar. Grupper som är riskerade för B12-brist inkluderar vegetarianer, de med skadlig anemi, gravida och ammande kvinnor och de som har haft gastrointestinalkirurgi, inklusive gastrisk bypass.
Brist på vitamin D
D-vitaminbrist kan försvaga ben och muskler. Fotokredit: Steve Hix / Fuse / Fuse / Getty Images Vitamin D är ett fettlösligt vitamin, vilket innebär att kroppen lagrar allt överskott i fettvävnad och lever. Vi kan få D-vitamin från kostkällor och syntetisera det från direkt solljus. En D-vitaminbrist kan uppträda när intaget är lägre än rekommenderade nivåer över tiden, exponeringen för solljus är begränsad, njurarna kan inte omvandla vitamin D till dess aktiva form eller absorption av D-vitamin från matsmältningsorganet är otillräckligt, enligt National Institutes of Hälsa. Symptom på vitamin D-brist kan innebära benförlust och muskelsvaghet. Benförlust kan leda till osteopeni och osteoporos över tid, vilket kan leda till ökad risk för frakturer.
Lab Testing och Diagnos
Enkla blodprov kan diagnostisera vitaminbrister. Fotokredit: Säkring / Fuse / Getty Images Vitaminbrist kan diagnostiseras genom blodarbete och utvärdering. Patienter som upplever tecken och symptom på brist bör konsultera vårdgivare, som kommer att tillhandahålla lämplig testning. Behandling av vitamin B12- och D-brist innefattar att ta sådana vitaminer, vanligen vid högre doser under en tidsperiod och sedan upprepa blodarbetet för att bedöma om nivåerna har nått ett terapeutiskt intervall. Ibland kan vitamin B12-brister behöva behandlas med intramuskulära injektioner av vitamin B12.
