Raisin kli muffins erbjuder rosiner söthet och nyans av kli för en frukostbit eller snabb mellanmål. Kalorierna i en rosinbranmuffin kan hjälpa dig att få de näringsämnen du behöver, liksom den energi du behöver.
kalorier
En 4,5 oz. rosin bran muffin innehåller 360 kalorier, enligt CalorieKing.com. När du följer en 2000 kaloridiet står denna servering av muffin för 18 procent av kalorierna du bör konsumera dagligen.
näringsämnen
Många av kalorierna i en rosinbranmuffin kommer från kolhydrater, ett näringsämne vars primära funktion i kroppen är att ge energi, noterar MedlinePlus. Och CalorieKing rapporterar att en 4,5 oz. rosin bran muffin innehåller 65 g kolhydrater, eller hälften av kolhydraterna Institute of Medicine föreslår att du äter varje dag. En rosinbranmuffin innehåller också 6 g protein.
överväganden
En 4,5 oz. muffin som innehåller russin och kli har 10 g fett. CalorieKing rapporterar som uppgår till 15 procent av det fett du behöver dagligen. Och U.S. Department of Agriculture rekommenderar att du begränsar fettförbrukningen till högst 35 procent av ditt kaloriintag.
