Livslång exponering för miljöföroreningar bidrar till ackumulering av toxiner i människokroppen, inklusive skadliga mikroorganismer, mikroskopiska partiklar som asbest och skadliga kemikalier. Din kropp har sin egen naturliga avgiftning genom lymfsystemet, men med tanke på mängden föroreningar som moderna människor utsätts för kan ditt lymfsystem behöva lite hjälp.
Din Naturliga Avgiftning
Lymfsystemet är din huvudlinje för försvar mot sjukdom. Lymf börjar med plasma som utsöndras från blodkapillärer, transporterar näringsämnen till dina vävnader och tvättar cellerna för att plocka upp metaboliskt avfall och toxiner. Denna nu förorenade vätska absorberas i mikroskopiska lymfkärl och bärs mot lymfkörtlar som skall renas. Efter rening bärs lymf genom progressivt större lymfkärl tills det återvänder till blodcirkulationen genom stora ådror i nacken. På ett sätt är lymfsystemet avloppssystemet i kroppen, avlägsnande av avfall och renande vävnadsvätskor genom lymfkörtlar.
Lymfdräneringsmassage
Lymfdräneringsmassage är en mild kroppsbyggnad som efterliknar lymfkärlens rörelse. Perifera lymfkärlkontrakt med en hastighet av sex till 10 sammandragningar per minut, så upprepas massrörelserna med samma långsamma takt. Det finns en rik säng av lymfkapillärer strax under huden, så det är inte nödvändigt att använda djupare tryck för att påverka dem. Lymfmassageterapeuter använder en lätt beröring, mindre än nio ounces per kvadrattum. Lymfvätska dräneras mot lymfkörtlar i nacken, armhålorna och ljummen innan de reser till de största lymfkärlen och tillbaka in i hjärt-kärlsystemet. Din terapeut kommer att massage dina lymfkörtlar först och sedan massera lymf mot lymfkörtlarna innan du masserar din bagage och extremiteter.
Effekter på din kropp
Lymfdräneringsmassage stimulerar reproduktionen och cirkulationen av vita blodkroppar och tar bort toxiner från vävnader, som förstörs i lymfkörtlar. Det minskar svullnad som skulle uppstå som puffy ögonlock eller i svullna leder. Antalet vita blodkroppar och naturliga mördarceller ökar med regelbunden massage. Det minskar också stress, vilket är fördelaktigt eftersom kronisk stress hämmar immunsystemet, vilket gör dig mer mottaglig för sjukdom.
överväganden
Har inte en lymfdräneringsmassage om du för närvarande har en infektion eller feber. Vänta tills din temperatur återgår till normal innan du har massage. Om du har blodpropp eller blodproppshistoria, undvik någon form av massage. Om du har hjärta eller njursvikt kan lymfdräneringsmassage överbelasta dina försvagade organ eftersom lymfdräneringsmassage påverkar blodvolymen.
Andra verktyg för att undvika toxiner
Lymfdräneringsmassage är ett mycket effektivt verktyg för att avgifta din kropp. Du kan också hjälpa ditt lymfsystem genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag, eftersom det är ett vätskebaserat system. För att minska din exponering mot toxiner, försök att undvika föroreningar, äta så rent en diet som möjligt, undvik motorväg i rusningstid och använd naturliga rengöringsmedel i ditt hus.
