Svaret på hur snabbt du kan förlora bröstfett är den takt som du kan förlora fett i allmänhet. Du kan inte förlora fett från ett område av kroppen. Att vara en man kan dock vara en fördel. Högre testosteronnivåer gör muskelbyggnad och fettförlust lite lättare för män än kvinnor.
Pound-a-Week Plan
Människor som tränar på en träningsklubb Fotokredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Det tar ett underskott på 3500 kalorier att bränna 1 kilo fett. Den allmänt accepterade hastigheten för säker viktminskning är 1 till 2 pund per vecka. Det verkar som om din överkropp kan ge upp fett snabbare än din mage, vilket innebär fördelarna med en näringsrikt balanserad kost som innehåller alla viktiga matgrupper och skär ner på tomma kalorier från fetter och socker, i kombination med kaloribränsande hjärtkärl, såsom jogga eller arbeta på kardiomaskiner, kan visas i ditt pectoralområde först.
Ändra balansen
Lagkamrater gör push-up Fotokredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Medan du inte kan omvandla fett till muskler är mager vävnad mer tät än fett och tar upp mindre utrymme. Att bygga pec muskler med pushups, flyes och bänkpressar medan krympning av fettceller genom diet och kardio kommer att göra ditt pec-område smalare och förbättra ditt totala fett-till-mager vävnadsförhållande.
Man-Boob Alert
Stor man som arbetar på sin dator Fotokredit: Mario Villafuerte / Getty Images Nyheter / Getty Images Enligt Medical News Today kännetecknas gynekomasti, eller "manbröst", också av förstorad areola och ömhet. Detta tillstånd påverkas av hormoner och antagligen svarar inte på kost och motion. Se din läkare för att utesluta allvarligare förhållanden eller om du finner det pinsamt.
