Att cykla är ett bra sätt att få lite motion. Ridning av en cykel minimerar också belastningen på din kropp som löper kan sätta på knä och anklar, vilket kan leda till komplikationer senare i livet. Om du cyklar som har ett upphängningssystem är det viktigt att se till att upphängningen är inställd på rätt nivå beroende på din vikt och vilken typ av cykeltur du planerar att delta i.
Justera dina cykelstötar
Steg 1
Fastställ "sag" på din cykels fjädringssystem innan du justerar det. Saken är hur mycket suspensionen kommer att falla ner från din egen vikt.
Steg 2
Ha en vän hålla dig, eller luta dig mot en vägg och sitta på cykeln utan att röra marken. Din sag ska vara ungefär en fjärdedel av suspensionens fulla "resa" eller hur långt upphängningen går ner.
Steg 3
Justera din upphängning för att se till att sagan är korrekt. För att göra detta, vrid knopparna på toppen av upphängningen, medurs för att dra åt för att minska sagan och moturs för att lossa för att öka sagan.
Steg 4
Justera dämpningen av din suspension. Dampening hänvisar till den hastighet där din cykels suspension kommer att studsa upp efter komprimering. Kontrollerna finns vanligtvis längst ner på upphängningssystemet.
Steg 5
Försök ta ut det på ett spår för att se hur du känner för det. Testa din cykels ändrade upphängning. Rid över några stötar eller en trottoarkant och bedöma den komfort i vilken din cykel ligger och springer tillbaka. Försök justera med ett enda klick tills du uppnår resultaten du letar efter.
tips
- Inte alla cykelsuspensioner är desamma. Det finns enkla fjädersystem som sällan har dämpningsjusterare, och det finns komplicerade sådana som använder olja och luft som kan behöva mer invecklade åtgärder för att justera viskositetsnivåerna. Se din cykelmanual eller kolla din modell online för att avgöra vilken typ av system du har och hur du justerar det i enlighet därmed.
varningar
- Tänk på att cykling kan vara en farlig sport, oavsett om du tar det på naturstigar eller en trafikerad väg. Kom alltid ihåg att ha rätt säkerhetsutrustning för att skydda mot skador.
