Näringsämnet inositol spelar olika roller i kroppen. En mängd olika livsmedel innehåller en föregångare till detta ämne, och din kropp kan vanligtvis få allt som behövs från din kost. Kompletterande med inositol kan erbjuda fördelar för ett antal tillstånd som sträcker sig från polycystiskt äggstockssyndrom till depression. Detta tillskott är generellt säkert, och vissa villkor kan kräva mycket mer än vad du får från din kost för att uppnå en terapeutisk effekt. Inositol verkar inte ha en övre dosgräns som medför risk för negativa biverkningar om den överskrids. Det betyder dock inte att du bara ska ta obegränsade belopp. I slutändan bör du rådfråga en läkare som är välinformerad i kosttillskott för att få vägledning om hur mycket inositol du ska ta för din speciella hälsoförhållande.
Säkerhet av tilläggsinositol
Beth Israel Deaconess Medical Center säger att du får cirka 1000 mg inositol i kosten dagligen. Det rapporterar att vissa studier har använt upp till 18 gånger denna dos utan några rapporter om signifikanta biverkningar. Detta tyder på att användning av upp till 18 g dagligen - vilket anses vara högt för detta tillskott - verkar säkert. Oavsett om det är säkert eller ej, är det säkert eller inte, det har inte fastställts att högre doser skulle erbjuda några ytterligare terapeutiska fördelar. Mer är inte alltid bättre. Baserat på det faktum att forskningen inte har testat säkerheten för inositoldoser över 18 g per dag är det klokt att undvika att använda mer än det, såvida inte din läkare råder dig annars.
Doser används för specifika förhållanden
Studier som undersöker effekterna av inositol vid olika förhållanden har använt ett brett spektrum av doser. University of Michigan Health System rapporterar följande doser användes i studier: ångest: 4 till 6 g tre gånger om dagen; depression: 12 g; bipolär sjukdom; 12 g; typ 2-diabetes: 500 mg två gånger dagligen. Beth Israel Deaconess Medical Center rapporterar följande doser användes i studier: polycystiskt äggstockssyndrom: 100 mg två gånger om dagen; metaboliskt syndrom: 2 g två gånger om dagen.
Doseringsöverväganden för enskilda personer
University of Michigan Health System varnar dig om att konsultera med din läkare innan du använder inositol om du har njursjukdom, eftersom tester har visat personer med njursjukdom tenderar att ha förhöjda nivåer av detta näringsämne i kroppen. Huruvida det skulle innebära någon risk inte har fastställts, men din kropp är särskilt känslig för vad du lägger in när du har nedsatt njurfunktion. Samma försiktighet gäller om du har leversjukdom. Om din läkare godkänner användningen av detta tillskott, kan hon föreslå olika doser än de som normalt används.
interaktioner
Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterar inositol kan öka effektiviteten av blodförtunnande läkemedel som warfarin. Kombinera inte dessa behandlingar utan att först tala med din läkare. Det antecknar också bevis som föreslår komplettering med inositol kan sänka nivåerna av näringsämnen som järn, kalcium, zink, koppar och magnesium genom att binda dem i magen, men att inte alla data stöder detta påstående.
