Efter att ha kämpat med sin vikt i många år ser John Goodman ut och känner sig friskare än någonsin. Hemligheten att behålla sin viktminskning på mer än 100 pund är inte någon trendig kost eller spenderar varje ledigt ögonblick på en stationär cykel: Han äter bara i mått och rör sig mycket. Vem skulle dunkla det?
"Det var i grund och botten bara delkontroll och [säger till mig själv]" Jag behöver inte det, "förklarade 65-åringen för AARP-tidningen om hans omvandling. "Jag skötte bara allt i min mun."
Medan han har tappat mycket av vikt, har Goodman inte förlorat sin sinne för humor. "Men jag vill inte vara ett exempel för någon när tyngden kommer att dundra igen - när jag börjar äta Crisco ur burken med en sked och en sida av konditorisocker", sa han.
Goodman, som nästan 65 procent av dieters, är en självutnämnd yo-yo dieter som fastnade i den otäcka cykeln av att gå ner i vikt och få tillbaka den. Han visste att han var tvungen att göra saker annorlunda den här gången om han ville att den skulle hålla fast.
"I gamla dagar skulle jag ta tre månader ut, förlora 60 eller 70 pund och sedan belöna mig med en sex-pack eller vad som helst och bara gå tillbaka till mina gamla vanor", avslöjade Goodman under ett utseende på ABCs LIVE med Kelly och Ryan förra veckan. "Den här gången ville jag göra det långsamt. Flytta, träna. Jag kommer till den ålder där jag inte har råd att sitta kvar längre. "
Han medger att han är osäker på den exakta vikten han har förlorat för att han inte ens väger sig själv. Men han förklarar att upprätthållandet av hans tyngre figur tog en överraskande mängd energi.
"Jag vet att det låter sappy, men det var slöseri," sa han. "Det tar mycket kreativ energi att bara sitta på din röv och ta reda på vad du ska äta nästa. Jag ville leva livet bättre. "
Det fanns också en känslomässig komponent till hans övermålning - och dricka. "Jag var i ganska dålig form när jag lämnade" Roseanne "för att vara ärlig. Jag hade mycket ont. Jag bryr mig bara inte. Det var ett fruktansvärt teckenfel av mig, "Goodman, som varit nykter i ett decennium, berättade för AARP. "Jag ville alltid ha mer av någonting. Det fanns en tomhet inuti mig. Jag har det fortfarande, men jag vet vad det är nu. Du känner igen det och går, "där är det." Du behöver inte fylla den med en annan fläskkotlett eller en drink. "
"För mig var det förmodligen bara en rädsla för att inte vara tillräckligt bra, inte vara värdig för det jag fick, kanske överlevandens skuld från att ha vuxit upp fattig. Men sen, efter 10 år och det faktum att jag var nykter, började jag se tillbaka med fientlighet och insåg hur lycklig jag hade varit - och jag känner verkligen det nu. "
Du kan se Goodmans imponerande omvandling när Roseanne återstartar premiärerna den 2 mars. Här hoppas han håller de positiva hälsosamma förändringarna!
Vad tror du?
Är du imponerad av John Goodmans viktminskningstransformation? Har du erfarenhet av yo-yo dieting? Vad tycker du att nyckeln till långsiktig viktminskning är?
