Dålig matsmältning kan ta många former, ha många orsaker och producera en mängd olika symtom. Det är sant att bestående lättnad endast kan hittas genom att behandla det underliggande tillståndet och göra livsstilsförändringar i kost och måltidsvanor. Många människor vänder sig till örter för lättnad, och pepparmynta är ett populärt botemedel mot sjukdomar som sträcker sig från irritabel tarmsyndrom till spänningshuvudvärk. Det brukade vara en ingrediens i matsmältningshjälpmedel, men amerikanska livsmedels- och drogadministrationen förbjöd sin försäljning som ett läkemedel eftersom fördelarna inte är bevisade. Forskning pågår, men anekdotiska bevis tyder på att det kan bidra till att lindra vissa matsmältningsproblem.
pepparmynta
Pepparmintte är gjord av torkade blad av pepparmintplantan - samma ört som används för att smaka godis och tandkräm. Enligt University of Maryland Medical Center har det lugnande och domande egenskaper och kan också döda virus och bakterier. Det används ofta för att lindra obehag som orsakas av halsbränna, matsmältningsbesvär, gas och flatulens, även om olika sjukdomar kan kräva former av detta tillägg annat än te. IBS-sufferers behöver till exempel en entero-belagd tablett som håller pepparmynten från att lösa upp tills den når tarmarna, eftersom det kan orsaka större obehag om det löser sig i magen.
Bevis
MedlinePlus säger att pepparmyntpriserna är "möjligen effektiva" för halsbränna, eftersom det kan minska gastrointestinala spasmer och den "fulla" känslan som följer med dem. UMMC rapporterar ett par studier där 75 procent av deltagarna med IBS upplevde färre symtom efter att ha tagit pepparmynt i två till fyra veckor. Pepparmynt slappnar av "tarmarna" musklerna, så att gasen kan passera smidigare, lindra uppblåsthet och obehag, och det kan utgöra en lugnande effekt på magen, vilket gör att maten kan smälta snabbare.
Dos
Gör te med en tesked torkade pepparmyntsblad per kopp vatten och branta i 10 minuter. UMMC rekommenderar att man dricker fyra till fem koppar per dag. Om du föredrar en bekvämare form, ta en eller två pepparmyntsoljekapslar två eller tre gånger dagligen för att lindra IBS-symtom.
försiktighetsåtgärder
Människor med surt refluxsjukdom borde inte dricka pepparmintte eftersom det kan ha en numbing på sphincten mellan matstrupen och magen, vilket gör att syran kan stiga. Pepparmintte ska inte användas av gravida eller ammande kvinnor eller personer som tar cyklosporin, antacida, syra reducerare, diabetesläkemedel, blodtrycksmedicin eller mediciner som förändras i levern. Rådfråga din läkare innan du använder någon form av örtbehandling - ditt underliggande problem måste behandlas först.
