Det är möjligt att förlora 15 pund i en månad, men det kan vara en kombination av svår och osäker. Oavsett dina skäl för att du vill gå ner i vikt kan du anta ett mer realistiskt mål som inte bara uppfyller målet utan också hålla din kropp hälsosam längs viktminskningsresan. Även om du förlorar mycket mindre än 15 pund på en månad, är det möjligt att viktminskningen förbättrar din hälsa avsevärt.
15 pund är för mycket
Hälsoorganisationer som Centers for Disease Control och Prevention rekommenderar att du förlorar vikt med en säker hastighet på 1-2 kg per vecka. Om du går ner i vikt vid denna kurs i en månad kan du säkert förlora mellan 4 och 8 pund. Förlusten på 15 pund är nästan dubbelt så hög som rekommenderad säker mängd i en månad. Att gå ner i vikt stadigt genom träning och diet håller kroppen frisk och tillåter dig att utveckla vanor som du kan behålla även när du har nått din idealvikt.
