Din kalv eller gastrocnemius muskel kan lätt bli ansträngd under träning eller sport som snabbt byter riktning, som basket eller tennis. Muskelstammar kan vara mindre, sträcker muskelfibrer tills de är milda, eller stammar kan innebära fullständiga muskeltåror, vilket resulterar i starkare smärta och ytterligare symtom. Återvinning varierar beroende på skadans allvar och kan till och med kräva operation. Tala med din läkare för diagnos och specifika återvinningsinstruktioner angående din speciella skada.
symtom
Symtom för en trasig kalvmuskulatur beror på dess svårighetsbaserade betyg. Grad I, där endast några fibrer sträcks eller rivs, ger mild ömhet och lite smärta, men muskelns styrka förblir intakt. Grad II är något svårare, smärta och ömhet ökar måttligt med ytterligare svullnad, minskad styrka och eventuell blåmärken. Grad III är den mest allvarliga, med musklerna rakade hela vägen och en fullständig förlust av muskelfunktionen. Ett munstycke eller gap i huden kan ses där muskeln har rivit och får endast repareras genom operation.
RIS.
Om din läkare diagnostiserar din riva som grad I eller II börjar din omedelbara behandling med RICE: vila, is, kompression och höjd, rådgör InteliHealth.com, Aetnas Harvard Medical School-granskad webbplats. Vila den drabbade muskeln genom att inte stå eller gå. Applicera is i 10 minuters intervall över hela dagen, med 10 minuter på och 10 minuter av, enligt FootEducation.com, en hemsida som skrivits av ortopedkirurger. Lätt kompression med ett elastiskt bandage kan vara till hjälp, tillsammans med höjden av kalvsmuskeln, där ditt ben är något högre än ditt hjärta. En diagnos av graden III kan kräva röntgenstrålning, MR-test eller Doppler-testning.
Ytterligare behandlingar
Anti-inflammatoriska läkemedel, som acetaminophen, ibuprofen eller aspirin, kan tas enligt förpackningsanvisningar för att lindra svullnad och smärta. Dessutom kan du bära en skiva som håller din fotled i ett neutralt läge, vilket kan öka läkning, enligt FootEducation.com. Börja med att bära på ditt drabbade ben bara när det är tolerabelt. Använda kryckor kan vara till hjälp tills du har läkt tillräckligt för att hantera promenader.
Återhämtning
När smärtan har sjunkit kan det vara säkert att börja sträckningsövningar tillsammans med massagebehandling. Gradvis ökar dina övningar för att inkludera cykling, benpress och höjningar. Efter minst en vecka av dina fötter, överväga följande hemliga återhämtningstips för löpare med kalvskador från utgivare och redaktör för "Running Times", John L. Parker. Använd ett spår eller löpband med en platt, kontrollerad yta för att gå en mil. Jog försiktigt för några hundra meter, gå sedan igen. Fortsätt växla genom ditt träningspass, men sluta om din kalv blir dödlig eller öm. Parker rekommenderar en vilodag innan du går eller joggar igen, sedan öka joggingdelen gradvis tills du är tillbaka till din vanliga rutin.
