Situps kan stärka dina magmuskler och även spela en roll i ditt mål att gå ner i vikt. Men brinnande ett pund av fett kräver mer än bara hängivenhet till denna övning. Den låga kaloriförbränningen - och det faktum att du inte kommer att kunna utföra mer än några uppsättningar situps - betyder att det är praktiskt taget omöjligt att bränna ett kilo fett genom denna övning.
Hitta ett annat sätt att bränna fett
Att bränna ett pund av fett kräver att du skapar ett kalorit underskott på 3500 kalorier. Med andra ord måste du bränna dessa många kalorier mer än du konsumerar. American Council on Exercise rekommenderar att man kombinerar kost och motion när man arbetar mot ett kaloribalans. Att bränna 3500 kalorier genom situps ensam kräver att du utför ett omöjligt antal reps. Om en 145 pund person utför situps i en måttlig takt på 20 per minut, bränner hon omkring 4 kalorier per minut. För att bränna 3500 kalorier, skulle den här personen behöva utföra situps i 875 minuter - och utföra en ouppnåelig total på 17 500 situps.
