Jalousi ses ofta som en negativ känsla trots att det är normalt i vissa situationer - och kan till och med vara en positiv sak. Det kan dock bli ohälsosamt om det blir en besatthet, tar över ditt liv och orsakar irrationellt beteende. Skillnaden mellan hälsosam och ohälsosam svartsjuka kommer på samma sätt som du hanterar det.
Hälsosam uttryck av kärlek
Jalousi är normalt och till och med nödvändig i relationer, enligt klinisk psykolog Anne Stirling Hastings, författare till "Amerikas sexuella kris: Upptäckande av hälsosamt kött genom att läka kulturellt orsakad skam, missbruk och sexuell förvrängning." Om du är i ett monogamalt förhållande, tjänar svartsjuka som ett sätt att låta din partner veta att du bryr dig om att bevara ditt förhållande. Vissa människor gillar att veta att deras partner blir lite avundsjuk om de anser att förhållandet är hotat. Det bekräftar att din partner värderar ditt engagemang och skulle vara upprörd att förlora Jalousi som ett uttryck för kärlek är hälsosamt om du båda är ärlig - och inte anklagande - om dina känslor, enligt Hastings.
Hälsoskyddsindikator
Jalousi kan låta dig och din partner veta vad du vill och vill inte ha i relationen. Varje relation har sina egna gränser, och det är upp till dig och din partner att definiera din egen, enligt "The Marriage and Family Experience: Intima Relationer i ett föränderligt samhälle", av Bryan Strong, Christine DeVault och Theodore Cohen. Vissa par kan vara okej med casual flirting utanför förhållandet, medan andra par kan upptäcka genom sin svartsjuka att de inte är nöjda med att någon partner blir för nära en annan person. Att använda din svartsjuka som ett verktyg för att rita linjerna i ditt förhållande kommer bara att fungera om du och din partner har ärliga talar om dina känslor och kommer överens om villkoren för ditt förhållande.
Unhealthy Obsession och Possessiveness
Jalousi kan vara en viktig känsla att uppmärksamma, men det kan också förutse dig till obsessionen. När det blir en besatthet kan det leda till att du blir äkta och paranoid. Till exempel kan en avundsjuk pojkvän ständigt kontrollera sin flickväns telefon, be henne att inte vara vän med någon annan man, eller försök att förhindra att hon lämnar huset utan honom så att han kan vara säker på att hon inte kommer att flörta med andra män. Jalousi kan leda till våld.
Ohälsosamma irrationella rädslor
I "Understanding Emotional Problems: The REBT Perspective", kognitivt beteende terapeut Windy Dryden förklarar att vissa människor kanske inte har någon riktig anledning att vara svartsjuk, men de kan göra bevis för att stödja rädslan för att deras förhållande är i fara. Till exempel kan en kvinna vara avundsjuk när mannen pratar med en annan kvinna som hon fruktar sin man tycker är attraktiv. Självan kan bli så irrationell att hon börjar bli lätt hotad och börjar tro att hennes man är lockad till varje kvinna han möter .
