Arbetsterapi innebär att individer utövar rekreations-, arbetsrelaterade eller dagliga aktiviteter effektivt när de hanterar funktionshinder eller skador, till exempel ett sprickat finger. Frakturer måste läktas nog för att tillåta rörelse. Övningar koncentrerar sig på att återställa fingerfärdighet och styrka för att vara oberoende och fungera så bra som möjligt, enligt MD-riktlinjerna. Rådgör med din läkare först eftersom inte alla övningar kan vara för dig.
Retrain gripande muskler
Förlust av grepp resulterar vanligtvis efter ett fingerbrott. Gripping spelar en nyckelroll när det gäller att utföra vardagliga aktiviteter, såsom skrivning, grooming, picking up saker och fast greppande föremål. Arbetsterapi övningar efter ett fingerbrott måste koncentrera sig på att återställa gripande förmågor. Arbeta med att förbättra ditt grepp genom att sitta upprätt i en fast stol. Lägg en handduk i din skadade hand. Krama handduken så tätt som möjligt. Håll den här spänningen i 10 sekunder. Släpp spänningen och slappna av i 10 sekunder. Upprepa denna övning 15 gånger.
Stärka med isos
Arbetsterapi övningar efter ett fingerbrott måste koncentrera sig på att återställa styrkan till fingrarna för att förbättra den övergripande handfunktionen. Starka fingrar förbättrar din förmåga att lyfta föremål, klä sig och vrida knopparna hela dagen. Arbeta på fingerstyrkan genom att placera båda händerna framför kroppen. Vrid din högra handpalm uppåt och din vänstra palm nedåt. Placera försiktigt toppen av dina vänstra fingrar över de övre knogarna på dina högra fingrar, enligt hemsidan för online-terapi på Hep2go. Applicera tryck genom att försöka skilja dina fingrar. Håll detta tryck i 10 sekunder. Släpp trycket och slappna av i 10 sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger.
Involvera tummen sträcker sig
Att behålla tummen fungerar spelar en nyckelroll för att kunna återhämta sig från eventuella fingerbrott, enligt MD-riktlinjerna. Detta är särskilt sant om ditt brutna finger påverkar din dominerande hand. Börja förbättra tummens flexibilitet genom att göra några skonsamma fingersträckor. Sitta upprätt i en fast stol. Lyft din skadade arm och placera handen framför dig, böj din armbåge i 90 graders vinkel. Placera ditt hälsosidiga index och andra finger på din skadade sidotumma. Sträck försiktigt din skadade tumme bort från din hand. Håll den här sträckan i 10 sekunder. Återgå långsamt till ursprunglig position. Koppla av i 10 sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger.
Förbättra Gripping Capabilities
Arbetsterapi övningar efter ett fingerbrott måste koncentrera sig på att förbättra din klämfunktion för att återställa din förmåga att hämta små saker som pappersklipp, mynt, gummiband och / eller kuvert. Börja med att använda en fjädrad klädstift eller ett flipklip som ett träningsverktyg för att göra en tumme bortförande manöver, noterar Hep2go. Placera kläderna mellan tummen och pekfingret på din skadade hand. Tryck långsamt på stiftet och gör fjädern i arbete. Håll den här spänningen i 10 sekunder. Lossa spänningen långsamt och slappna av i 10 sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger.
