Spirulina är den vanligaste typen av blågröna alger, en näringsrika vattenlevande växt. Hälsotillskott som innehåller spirulina påstås öka immunförsvaret, öka proteinintaget och skydda mot leverproblem. Dessa potentiella medicinska användningar av spirulina har emellertid inte tillräckligt stödats med forskningsdata. Om du har frågor om hur mycket spirulina du ska konsumera, kontakta din medicinska leverantör.
Standarddos
Hälso- och sjukvårdspersonal vid University of Maryland Medical Center rapporterar att standarddosen spirulina för vuxna är fyra till sex 500 mg tabletter per dag; Den mängd spirulina du bör konsumera kan dock variera beroende på din ålder och hälsobehov. Förutom tabletter finns spirulina pulver- och flingformar tillgängliga. Ytterligare forskning behövs för att identifiera lämpliga dosintervall för spirulina-tillskott.
Kontra
Säkerheten och effekten av spirulina har inte utvärderats hos barn eller gravida eller ammande kvinnor. Barn och förväntade mammor ska inte ta spirulina utan att först rådfråga en medicinsk leverantör. På grund av förekomst av fenylalanin i spirulina, bör personer med fenylketonuri, även kallad PKU, inte ta detta tillskott. Dessutom bör du undvika att ta spirulina om du har en autoimmun sjukdom som reumatoid artrit, multipel skleros eller lupus. Spirulina kan förvärra symtomen i samband med ditt autoimmuna tillstånd.
Bieffekter
Vid lämplig användning orsakar spirulina vanligtvis inte biverkningar. Sällsynt kan spirulina orsaka mild magbesvär, illamående, ångest eller sömnsvårigheter. Denna typ av blågrönalger är mottaglig för förorening av toxiner som produceras av Microcystis-alger. Om du spenderar spirulina som är förorenat med anatoxin, mikrocystiner eller saxitoxin, kan du uppleva allvarliga biverkningar, varnar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Cyanotoxin kontaminering kan orsaka inflammation i bukspottkörteln, hjärtskador, andningssvårigheter, njursvikt, levertoxicitet, nervskador och anfall. I avsaknad av lämplig medicinsk behandling kan dessa biverkningar vara livshotande.
Läkemedelsinteraktioner
Om du tar vissa mediciner, kan behandling med spirulina-tillskott inte vara lämplig för dig. Undvik att ta spirulina i samband med immunosuppressiva läkemedel, inklusive metotrexat, prednison, adalimumab, azathioprin, etanercept och infliximab, varnar UMMC. Spirulina kan öka immunsystemets funktion och kan motverka effekterna av dessa läkemedel.
