En yogamatta är ganska mycket ett måste för yoga-träning - eller är det? När allt kommer omkring borde du kunna Down Dog på nästan vilken yta som helst.
Om du inte har en yogamatta till hands, eller helt enkelt vill ha tradition, har du några alternativ. En matta är vanligtvis bäst, men att inte ha en betyder inte att du inte kan träna. Den typ av yoga du planerar att utföra kommer att diktera den alternativa matta du väljer.
Alternativet du väljer beror också på din tolerans för mindre motstånd, glidning och smärta. Inget alternativ kommer att stödja dig som den moderna yogamattan.
Yoga Handdukar
Speciellt gjorda yogahanddukar är utformade för att ligga över en yogamatta, men det finns ingen anledning att du inte kan använda dem ensamma. Deras gjorda av ett wicking material som absorberar svett och vatten, så de blir klibbiga även när du dricker i en het klass. Tekniskt utformade för att användas med en yoga matta, kommer deras grippy bottoms att hålla sig till ett trägolv. Du kommer sakna mjukhet och cushiness av en yogamatta, men får fortfarande något som hindrar dig från att glida i klassen. Förvirra inte dem med en grundläggande badhandduk, som bara blir slarvig när den blötläggs och glider runt på golvet.
Handskar och strumpor
Flera företag gör handskar och strumpor med grepp att använda när du tar din yoga på farten. Grepparna liknar yogamattor men finns bara vid de viktiga kontaktpunkterna, handflatorna och fotarnas sålar.
Packa dem lätt i en resväska eller ryggsäck för en improviserad yogaklass där du oftast står eller balanserar på dina händer. Dessa tillbehör kommer inte att stödja dina knän, skinkor eller tillbaka i sittande, knä eller lutande ställningar.
Shag mattor främjar glidning. Fotokredit: CobraCZ / iStock / Getty Images Matta
När du är hemma kan en matta eller matta stödja din yoga-övning. Använd en låg hög om du ska göra många stående ställningar. Var dock medveten om att du kanske har en tendens att fortfarande glida. Tjockleken på dynan under mattan är också viktig. en tjockare kuddekudde betyder att din stående yta känns fin, men är inte särskilt stödjande när du lyfter ett ben uppe i trädstammen.
En långhög, skarp matta är inte det bästa alternativet för en flytande klass eller Hatha-klass med massor av stående eller balanserade ställningar, men kan vara bekvämt för en restaurativ eller Yin-övning där du spenderar mestadels på golv. Du kan inte heller svettas i någon av dessa tystare metoder, så du behöver inte oroa dig för att din matta får en lukt över tiden.
Ett trägolv ger stabilitet i balanseringspositioner. Fotokredit: zorazhuang / iStock / Getty Images Trägolv
En av de största yogi-mästarna hela tiden, B.K.S. Iyengar, definierad yoga för mycket av 20-talet. Han motverkade och till och med förbjöd utövare att använda allt annat än deras kroppar och tillbehör (inklusive block och yogaväggen) under träning. Ett trägolv var allt du behövde för att få din yoga på.
Ett trägolv ger en relativt stabil yta för stående ställningar och armbalanser, såsom Crow, men kan vara obekväma för knäböjningar som Camel, Headstands och Shoulder Stands.
