Paraminobensoesyra, även känd som 4-aminobensoesyra och PABA, är en naturlig substans som ofta ingår i solskyddsmedel och andra hudvårdsprodukter. Det visar också en viss potential som ett oralt tillskott. Ibland hänvisar folk till PABA som "vitamin Bx", men det är inte ett sant vitamin, enligt U.S. National Institute of Health på dess MedlinePlus webbplats. Rådgör med en kvalificerad sjukvårdspersonal innan du tar PABA-tillskott, eftersom stora doser kan orsaka skadliga biverkningar.
källor
PABA anses inte som ett väsentligt näringsämne, vilket noteras av Beth Israel Deaconess Medical Center eller BIDMC. Det är vanligtvis närvarande i kosttillskott som innehåller B-vitaminer, eftersom det är en del av folsyra eller vitamin B-9. PABA finns i Brewer's yeast, köttlever och annat kött, ägg, mjölk, svamp, spenat, fullkorn och melass.
Aktuella fördelar
När det appliceras på huden, blockerar PABA fysiskt strålar från ultraviolett ljus, förklarar BIDMC. Detta förhindrar solbränna och skyddar huden från andra skadliga effekter av solen, såsom gradvis förekommande områden av missfärgning av huden och textförändringar och ökad risk för hudcancer.
potential
Vissa medicinska användningar för orala PABA-tillskott har också föreslagits, enligt BIDMC. Dessa inkluderar behandling av sjukdomar i hud och bindväv, manlig infertilitet och Peyronies sjukdom, där penis blir böjd på grund av uppbyggnad av fibrös plack. En studie som citerades av BIDMC fann att män med Peyronies sjukdom som tog 3 gram PABA fyra gånger per dag upplevde signifikant saktning av sjukdomsprogression, men tillägget minskade inte den befintliga placken.
Dosering
En vanlig terapeutisk dos av oral PABA är 300 till 400 milligram per dag, enligt BIDMC, men deltagare i vissa studier har tagit mycket högre doser. BIDMC rekommenderar att du inte tar mer än 400 milligram per dag om du inte har en medicinsk rekommendation att göra det. Du kan få små mängder PABA, till exempel 25 milligram, genom att ta multivitaminer eller B-komplexa vitaminer. PABA-tillskott är tillgängliga i enstaka doser så hög som 1000 milligram, enligt läkare och naturligt tilläggsexpert Ray Sahelian.
Säkerhet
PABA är troligen säkert om det tas i doser på 400 mg per dag eller mindre, enligt BIDMC. Biverkningar associerade med denna dos inkluderar aptitlöshet och hudutslag. Vitiligo, en hudstörning med lätta fläckar och ojämn pigmentering, har inträffat med PABA-doser över 8 gram per dag. En kvinna utvecklade levertoxicitet medan han tog 12 gram per dag, vilket noterades av BIDMC, men hon återhämtade sig fullständigt efter avbrytande av tillägget.
