Medan hälsosamma vikter för vuxna fastställs av kroppsmassindex - BMI-diagram, är det svårt att bestämma friska viktområden för barn och tonåringar. Det är svårt att ange en "normal" vikt för en 15-årig, och viktigare att rådgöra med ett hälsosamt BMI-för-åldersintervall. Enligt Centers for Disease Control ändras sund vikt för barn och tonåringar med varje månad, för varje kön, och ökar när höjden ökar.
Betydelse
Det är absolut nödvändigt för barn och ungdomar att stanna inom ett normalt BMI-för-åldersintervall. BMI för barn och tonåringar, som tar hänsyn till förhållandet mellan sin vikt och ålder, kön och höjd, används för att skärpa efter fetma. Enligt forskning från "Nutrition Journal" är 25 procent av barnen i USA överviktiga och 11 procent är överviktiga. Övervikt är ett tillstånd som ökar riskerna för typ 2-diabetes, sömnapné och hjärt-kärlsjukdom. Att vara signifikant underviktig kan också vara ett stort hälsoproblem.
beräkningar
CDC erbjuder en kalkylator som tillåter tonåringar att specificera kriterier som födelsedatum, kön och höjd för att bestämma BMI och sedan jämföra den med BMI-for-age-diagram. Använd dessa resultat för att avgöra om du faller inom ett underviktigt, normalt, överviktigt eller fetma område. Detta kriterium för beräkning av BMI är mer specifikt än BMI-diagram för vuxna, som inte tar hänsyn till skillnader i kön och ålder.
rekommendationer
Den "normala" vikten för en 15-årig varierar beroende på ett antal faktorer och det bästa sättet att få ett hälsosamt viktområde för din exakta ålder, längd och kön är att använda CDC: s räknare. Enligt CDC-beräkningar kan en pojke som är 5 meter 6 tum lång och exakt 15 år och en månad gammal ha en hälsosam vikt som faller någonstans mellan 105 och 145 pund. För en tjej av samma ålder och höjd är detta viktintervall 102 till 149 pund.
överväganden
Det är viktigt att ha en helhetssyn på hälsan när man bestämmer normal vikt för en tonåring. CDC rekommenderar att föräldrar inte använder vanliga BMI-diagram för att avgöra om deras barn och tonåringar är inom ett hälsosamt viktområde. Dessutom kan en BMI för en 10-årig pojke som anses överviktig ligga inom det normala området för en 15-årig pojke. BMI är inte ett diagnostiskt verktyg och bedömning av överskott av fett skulle kräva ytterligare undersökning.
Tidsram
Medan allmänna rekommendationer för vuxna anger att 1 pund per vecka är en hälsosam takt för att förlora eller gå ner i vikt, kan tonåringar vilja arbeta med en läkare för att utveckla en individualiserad plan som kommer att vara säkert för dem. American Academy of Pediatrics rekommenderar en viktminskning på högst 1 pund per månad hos överviktiga barn i åldern 2 till 11 och 2 pund per vecka för äldre överviktiga barn och ungdomar.
