Udo Erasmus, en vetenskapsman som har en doktorand i näring, är Udo's Oil, ett flytande oljeläggtillskott som har ett förhållande mellan 2 och 1 mellan omega-3-fettsyror och omega-6-fettsyror. Antalet kan vara mycket tekniskt, men det här enkla förhållandet kan ha flera anmärkningsvärda fördelar för din övergripande hälsa och välbefinnande. För dem som inte kan ta fiskolja för omega-3, är Udo's Oil fri från fiskolja.
Fetter: Mättad och omättad
En matsked Udo Olja innehåller 120 kalorier och 14 gram fett, varav 1,5 gram är mättad, vilket är cirka 8 procent av det dagliga värdet för mättat fett. Resten av fettet är omättat - 9 gram fleromättad och 3 gram omättad. Omättade fetter är näringsrika eftersom de kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdom.
Omega-3s, 6s och 9s
Udos olja innehåller 6 gram omega-3 fettsyror och 3 gram omega-6 fettsyror. Detta 2-till-1-förhållande av fettsyror är avgörande för god hälsa. Dieter med hög omega-3-fettsyror och lägre i omega-6-fettsyror kan bidra till minskad risk för hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar och vissa typer av cancer, såsom bröst och kolorektal, enligt en artikel från 2008 som publicerades i "Experimental Biology och medicin. " Oljan innehåller också 3 gram omega-9 fettsyror. Omega-9-fettsyror är omättade fetter som kan hjälpa till att sänka dina ohälsosamma lågdensitetslipoprotein, det "dåliga" kolesterolet och höja din högdensitetslipoprotein eller "bra" kolesterol. Det kan i sin tur minska din risk för hjärtsjukdom.
Essentiella fettsyror och hälsa
Din kropp kan inte göra essentiella fettsyror i sig, vilket gör dem till en avgörande del av din dagliga kost. Förutom att minska risken för vissa hälsoproblem, hjälper essentiella fettsyror också till att reparera din cellmembran, vilket gör det möjligt för dem att absorbera näringsämnen från de livsmedel du äter. Friska cellmembran hjälper också till att avlägsna toxiner och avfall från kroppen. Dessutom hjälper fettsyror dina celler att kommunicera med varandra så att alla dina kroppssystem fungerar korrekt, enligt en artikel från 2010 som publicerades i "Nature".
Udos olja i en hälsosam kost
Tala alltid med din läkare innan du lägger till tillskott som Udo's Oil i din kost för att du är säker på att de är rätt för dig och din hälsohistoria. Udos olja är inte avsedd att ersätta matolja; Det kan i själva verket inte värmas eller användas för att steka mat. Istället kan Udos Olja tas upp som näringstillskott, men du kan också dysa det över kalla matar som kastade och pasta sallader.
