Koffein kan vara en naturlig substans - det förekommer i mer än 60 växter - men det har visserligen biverkningar som kan vara mindre än tilltalande för vissa. Enligt amerikanska Food and Drug Administration kan koffein få dig att känna dig jitterig, öka hjärtfrekvensen, höja ditt blodtryck, leda till huvudvärk och göra det svårt att sova. Om du försöker skära på koffein är det första steget att veta hur mycket dina favoritdrycker innehåller.
Kaffe Versus Coca-Cola
Man öppnar en flaska Diet Coke Fotokredit: Justin Sullivan / Getty Images News / Getty Images Om du skär på koffein är Coca-Cola det klara valet. Kryddan innehåller 5 milligram koffein per ounce, medan kostversionen innehåller bara 3,75 milligram per 12 ounces. Detta jämförs med var som helst från 12 till 30 milligram koffein per ounce kaffe. Kaffeinnehållet i kaffe kan skilja sig drastiskt ut beroende på blandningen, ursprunget och tillverkaren. Till exempel innehåller en uns Dunkin Donuts-kaffe 20 milligram koffein, medan en uns kaffe från McDonalds har bara 8,3 milligram. Dofts kaffe, trots sitt namn, är inte helt koffeinfritt - det innehåller 2 till 5 milligram per 5 ounces.
