Ett barns diet kan öka ilska genom att bidra till vissa villkor. Brist på hälsosamma livsmedel, allergiska reaktioner eller skadliga ämnen i maten som ditt barn äter kan vara bakom humörsvängningar, hyperaktivitet, tantrum, depression och ilska. Ilska är inte alltid en dålig känsla, men det kan leda till aggressivt eller oskäligt beteende om den underliggande orsaken inte är adresserad.
Livsmedelstillsatser
Livsmedelstillsatser är kemikalier som tillverkare lägger till mat för att öka hållbarheten och förbättra smak. Att äta mat med tillsatser kan bidra till ilska hos barn med uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning, ADHD. Enligt en artikel som publicerades i mars 2000 i Center for Science i Public Interests Nutrition Action Health Letter har studier visat barn som åt mat med tillsatser som livsmedelsfärger visade sämre beteende. Dessa barn visade också förbättring när de åt en dietfri tillsats. Vanliga livsmedelstillsatser som kan vara skadliga i allmänhet är mononatriumglutamat, MSG, koffein, sackarin och nitrater eller nitrit.
Omega-3
Ilska är ett vanligt problem med barn som är deprimerade eller lider av andra psykiatriska störningar. Deprimerade barn har svårare att kontrollera och uttrycka sin ilska än barn som inte är deprimerade, enligt en studie som publicerades i "Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology" i mars 1995. Att äta mat med omega-3-fettsyror kan hjälpa individer som lider av depression, enligt en studie ledd av utredare på McLean Hospital i Massachusetts. Livsmedel som är höga i omega-3 innehåller valnötter, kallvattenfisk och canolaolja. Anledningen till att dessa livsmedel hjälper till depression är okänd.
Mat allergier
Matallergier kan orsaka beteendeproblem som irritabilitet och sömnstörningar såväl som bidra till ADHD. Faktum är att barn som äter mat som de är känsliga för är den främsta orsaken till ADHD, enligt en artikel som publicerades i mars 2011 av NPR. Dessutom har studier visat att barn som åt vissa livsmedel - som de vanligaste matallergierna, vete, soja och mjölk - visade sämre beteende, enligt Nutrition Action Health Letter. Vissa barn som eliminerade utlösande livsmedel från deras dieter såg förbättringar i beteende. Andra möjliga livsmedel som kan orsaka problem är apelsiner, ägg, choklad och majs.
Andra orsaker
Diet är inte den enda potentiella orsaken till ilska hos barn. Känslor av stress eller frustration som härrör från inlärningsproblem, brist på fysisk samordning eller färdigheter eller problem med familj eller vänner kan också orsaka ilska. Sjuka eller skilsmässa är två vanliga exempel som kostförändringar inte kan hjälpa till.
