Om du undrar hur mycket av ditt vitamin eller mineraltillskott faktiskt bryts ner och absorberas av din kropp, kan du göra ett enkelt experiment hemma. Endast dina vitamintillskott och några föremål från köket krävs. Detta är ett utmärkt sätt att bestämma vilket vitamintillskott som har den bästa chansen att absorbera i kroppen. Experimentet är snabbt att ställa in, och det krävs bara en dag för att fullfölja experimentet.
Steg 1
Väg varje vitamin i gram på maten skala individuellt. Skriv namnet på vitamintillskottet och dess vikt i gram på en bit maskeringstejp.
Steg 2
Placera varje vitamintillskott i en kopp. Fäst maskeringsbandet som matchar vitamintillsatsen till koppens utsida.
Steg 3
Fyll varje kopp med tillräckligt med vatten för att helt nedsänka vitamintillskottet.
Steg 4
Vänta 24 timmar för vitamintillskott att lösa upp i vattnet. Några av kosttillskotten kan helt lösa upp, vissa kan se ut som lim och vissa kanske inte har förändrats mycket i utseende.
Steg 5
Häll innehållet i en av kopparna genom ostkanten. Vilken del av vitaminet som inte helt löser sig i vattnet kommer att fångas i cheeseclothen. Placera rester av vitamin på en tallrik för att torka. Överför maskeringstejpen från koppen, vitaminet var på plattan där vitaminet torkar. Upprepa detta steg för alla vitaminerna.
Steg 6
Väg resterna av vitaminerna individuellt på maten skala i gram. Spela in deras nya vikter på maskeringstejpen i samband med varje vitamin.
Steg 7
Beräkna vilken procentandel av vitaminet kvarstår oupplöst för att bestämma den approximativa absorptionshastigheten för vitaminerna. Om du till exempel hade en 1000 mg C-tablet, som initialt vägde 5 g men vägde endast 2 g efter att ha löst upp i vattnet i 24 timmar, är det troligt att kroppen bara kan absorbera ca 60 procent eller 600 mg, av C-vitamin från den tabletten.
Saker du behöver
- vitaminer
- koppar
- Maskeringstejp
- Penna
- Vatten
- cheesecloth
- plattor
- Matskala
