Ulnarnerven härstammar i nacken och löper genom axeln, överarm och underarm innan den slutar i ringen och småfingrarna. Skador som oftast uppträder vid armbågen och handleden men kan förekomma överallt längs nervens väg. Ulnar nervskada är den näst vanligaste nervinfångningsskada efter karpaltunnelsyndrom, enligt en artikel i januari 2007 i "Postgraduate Medical Journal." Det kan orsaka mild till intensiv smärta, brännande, domningar och svaghet i underarm, hand och fjärde och femte finger. Behandling kan innefatta övningar för att minska smärta, bibehålla styrka och främja helande.
Behandling
Liksom vid andra milt till måttliga skador föredras konservativ behandling ofta före operationen. Primär icke-operativ behandling innefattar vila, splintning, aktivitetsmodifiering och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve). Att undvika försvårande rörelser och ställningar - som att böja armbågen eller vila på en hård yta - kan ge lättnad. Fysioterapi och hemövningar kan också vara effektiva för att minska smärta och förbättra funktionen, men för allvarliga fall kan operationen vara berättigad.
Ulnar nervglider
Nervglidande övningar kan vara fördelaktiga för ulnar nervskador. När en nerv är irriterad eller inflammerad, kan den inte glida lätt genom omgivande vävnader. Nervglidande övningar kan hjälpa nerven att flytta smidigare, lätta smärta.
Nervärv kan utföras när du sitter eller står. De upprepas ofta 10 gånger per session, 3 till 5 gånger dagligen. En vanlig glid innebär att du håller armen framför dig på axelnivån, handflatan uppåt. Håll armen rakt, handen rör sig mot kroppen, böjning vid handleden och sedan bort från kroppen. Medan den här positionen hålls böjd, böjs armbågen, vilket leder palmen mot ansiktet. En annan glid innebär att armen sträcker sig vid sidan om axeln, handflatan uppåt. Handen tas sedan upp för att täcka örat med handflatan, med fingrarna lindade runt halsen.
Isometrisk armbågsövning
Isometriska armbågsövningar innebär att muskeln spänner mot motstånd utan att förflytta fogen. De används för att förhindra muskelförlust på grund av inaktivitet och ge fördelarna med styrketräning utan försvårande, repetitiv rörelse. Isometriska övningar hålls vanligen i 10 sekunder för 10 uppsättningar, med 10 sekunders vila mellan uppsättningar.
Biceps-musklerna på överarmens framsida är de främsta rörena när de böjer armbågen. Isometriska övningar som riktar sig mot dessa muskler kan göras genom att böja armbågen till 90 grader, handflatan uppåt. Å andra sidan används för att skjuta underarmen mot marken, vilket ger motstånd i muskeln. För att skapa en isometrisk sammandragning av tricepsen - musklerna på överarmens baksida som hjälper till att räta ut armbågen - antas samma startposition, men tryckning sker i motsatt riktning. Ingen rörelse av armbågen bör ske under dessa övningar.
Varningar och försiktighetsåtgärder
Tala med din vårdgivare innan du börjar en ny träningsrutin. En fysioterapeut kan bestämma de lämpligaste övningarna för ditt tillstånd. Om du har ökad smärta, domningar eller svaghet i handen eller armen under eller efter någon av dessa aktiviteter, sluta omedelbart. Ulnar nerv smärta som inte förbättras eller förvärras kan kräva operation. I vissa fall uppträder ulnar nervskada symptom på grund av ett allvarligt underliggande hälsoproblem, så det är viktigt att inte ignorera dem.
