Fotbollsträning utvecklar de färdigheter och tekniker som behövs för att spelare ska kunna blockera och ta itu med samt bära och fånga bollen. De övningar som en tränare använder bör utformas för att förbättra individens prestanda och lagets övergripande produktion under spel. Utbildningen måste innehålla fysisk konditionering för att träffa såväl som övningar för uthållighet och vind. En organiserad övning kommer att omfatta övningar för alla aspekter av spelet, såsom brott, försvar och specialteam.
Blockering
En-mot-en-blockering övningar lär offensiva och defensiva spelare fotarbete och handteknik. Två spelare tar ställning mot varandra. Vid flöjten lärs offensiva spelare att komma in i försvararens bröstkorg och köra med benen för att upprätthålla kontakten. Defensiva spelare måste lära sig att manipulera blockeraren med händer och överkroppsvikt för att komma igenom blocket.
Att ta itu med
Boxen borr villkorar spelare att slå och undervisa defensiva spelare korrekt hantera hållning som är viktigt för att förebygga allvarliga skador. Dessutom lär offensiva spelare hur man skyddar fotbollen. Sätt borren med fyra kottar som bildar en låda 5 meter fyrkantig. Spelare rader upp på motsatta sidor av lådan, och en betecknas bollbäraren. Vid flöjten händer tränaren bollen till bollbäraren, som försöker göra den till andra änden av lådan. Spelaren i motsatta änden av lådan måste göra takten i kottarna. Spelarna roterar så att alla har möjlighet att bära bollen och träna.
Tar emot
Den 2-på-3-passande borren lär offensiva backar och mottagare hur man kör skarpa passande rutter och gör fångar mot försvarare. Dessutom utvecklar defensiva backar och linebackers kompetens för passtäckning. Borren innehåller en quarterback med två breda mottagare, och två defensiva ryggar i man-till-man-täckning med en linebacker i mitten. Vid visselpipa kör mottagare tre stegs snedställda rutter över mitten och bollen kastas till endera mottagaren. Tränaren kan välja att ta med taket eller begränsa endast borrmaskinen. Bollen ska kastas på båda sidor under den två-mot-tre mottagande borren.
Vindsprutor
Vindsprints utvecklar hastighet, uthållighet och lungkapacitet. Spelarna rader upp på mållinjen i en trepunkts-stance. Vid flöjten springer spelarna hårt för 8 meter och återställer sig på 10-yardlinjen. Tillåt två sekunder för alla spelare att ställa in och blåsa fläkten igen. Fortsätt borren för längden på fotbollsplanen och ha alla spelare jog ett varv för att svalna ner. Sprints bör utföras i slutet av varje övning för att tillåta spelarens återhämtningstid.
