Det finns inte många färdigheter som krävs av alla sporter, men uthållighet är en. Hög uthållighet kan hjälpa dig att överträffa din tävling. Stamina är en konsekvent, långvarig tillförsel av energi och uthållighet. Medan fysisk kondition och diet kan bidra till att förbättra uthållighet kan du också se signifikanta resultat från användningen av vissa kosttillskott. Granska dessa tillsatser och deras ingredienser så att du förstår deras effekter före användning. Dessutom rådfråga en läkare innan du börjar någon tilläggsbehandling.
Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra
Många uthållighetstillskott drivna av stimulanser kan slita av med tiden. Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra innehåller dock ingredienser som arbetar med ditt kardiovaskulära system för att ge optimala fördelar. En ingrediens i Cordygen VO2 Ultra som kan förbättra uthålligheten är jiaogulan. Enligt webbplatsen Jiaogulan.net kan denna ört förbättra hjärtfunktionen, uthålligheten och bidra till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
VPX Redline RTD
Detta färdiga-till-dryckstillägg innehåller en blandning av stimulanter och andra ingredienser som är avsedda att ge långvarig energi i ett antal timmar. Varje Redline RTD innehåller betydande nivåer av koffein, yohimbin och grönt te, bland andra ingredienser, så du kanske inte vill använda den här produkten om du är känslig för stimulanter. Vetenskaplig forskning tyder på att Redline kan vara effektivt för att förbättra uthålligheten. En 2009-studie från Journal of the International Society of Sports Nutrition, genomförd vid College of New Jersey, fann att Redline förbättrade reaktionstid, uppmärksamhet, fokus och energi.
Cytosport Fast Twitch
Cytosport Fast Twitch är ett tillägg för att förbättra atletisk prestanda. Förutom att innehålla stimulanser består Fast Twitch av aminosyror, kreatin, elektrolyter och kolhydrater. Kolhydraterna i Fast Twitch kommer från maltodextrin, som snabbt kan absorberas av kroppen för energi och uthållighet. Forskning tyder på att kombinationen av kolhydrater och aminosyror kan vara till nytta för träningsförmåga.
En studie från oktober 2008 av International Journal of Sports Nutrition och Exercise Metabolism fann att en dryck innehållande aminosyror och kolhydrater minskade trötthet och bidrog till att upprätthålla träningsförmåga i konsekutiva träningssessioner jämfört med kolhydrater ensam. Detta garanterar dock inte att ditt resultat kommer att förbättras.
röd tjur
Medan du kanske tänker på Red Bull bara som en dryck, gör den höga nivåer av koffein och andra ingredienser, till exempel aminosyror, mycket liknar andra energitillskott på marknaden. Dessutom innehåller Red Bull kolhydrater, som kan ge ytterligare energi. Forskningen av forskare vid University of the West of England som publicerades 2001 i tidskriften Aminosyror undersökte Red Bulls effekt som ett tillägg. Studien visade att drycken betydligt förbättrade reaktionstid, koncentration, aerob uthållighet och anaerob prestanda. Detta tyder på att Red Bull kan förbättra din uthållighet, även om dina resultat kan variera.
