Ett brutet hjärta kan känna att ditt hjärta bokstavligen har rivits i bitar, men det finns ingen fysisk skada. I stället känner du känslomässig smärta som verkar vara en permanent del av dig. Att ropa upp ditt brutna hjärta kan hjälpa dig att lura medan du lämnar din sorg och förtvivlan bakom sig.
Steg 1
Inse själv att förhållandet är över. Medan du vet att du har uthärdat en uppbrott, kanske du inte inser att det faktiskt är gjort. Tänk på varför förhållandet slutade, de dåliga känslorna du upplevde och hur du kommer att dra nytta av att vara utan den här personen.
Steg 2
Låt dig själv uppleva sorg. Enligt Beyond Blue tillåter du tid för sorg att börja flytta förbi din ex. Gråt, lyssna på sorgliga sånger, titta på bilder och skriv ner dina känslor.
Steg 3
Delta i aktiviteter och ta upp ditt sinne. Inaktiv tid kan leda till att du fortsätter att bryta upp och fördröja utvecklingen för att uppmana ditt hjärta. Prova att träna, spela sport med dina vänner, gå på en komedifilm eller andra sociala evenemang som du tycker om.
Steg 4
Lista positiva egenskaper om dig själv som du tror och din ex anges. Att veta dina goda kvaliteter kan hjälpa dig att se att du inte skulle skylla på uppbrottet, och att det är möjligt att hitta kärlek igen. Enligt Oprahs hemsida var dessa egenskaper alltid en del av dig och kom inte till för att du bara var förälskad.
Steg 5
Träffa nya människor och börja dö igen. Ett mended hjärta kommer att låta dig uppleva nya vänskap och eventuellt en ny kärlek. Kom ihåg dina positiva drag, var trygg och fokusera på framtiden istället för det förflutna.
