Gym som tillåter barn att gå med är en utmärkt investering eftersom de gör en plats hela familjen kan passa och vara aktiv tillsammans. Barnfetma var en allvarlig fråga under lång tid, men de senaste åren har siffrorna stigit ut. "Sedan 2003-2004 har fetthalten bland ungdomar i USA 2 till 19 hållit fast vid 17%," rapporterar Robert Wood Johnson Foundation. Det är en förändring som krediteras omfattande förändringar i skolor och allmän utbildning.
Familjer upptäcker att de som rör sig tillsammans är lyckligare och hälsosammare tillsammans! Forskare hittade en direkt koppling mellan moderns och barnets aktivitetsnivå; för att inte tala om hur det skapar kul, engagerande, kvalitetstid tillsammans. Att ha barnen med dig i gymmet tar bort ett enormt hinder för vuxna som försöker möta sina dagliga träningsmål, oavsett om de är i ett vårdprogram eller pumpar vikter bredvid dig.
Innan du registrerar ditt barn för ett gym eller ett träningsprogram, tala med din läkare, eftersom hon eller gymmet kan kräva fysisk undersökning och godkännande.
Hitta ett barnvänligt gym
Det enklaste sättet att identifiera gym som tillåter barn är att ringa dem i ditt område eller kolla på deras webbplatser. Tillgång till gymgolv och viktrummet är vanligtvis begränsad till ungefär 13 år, och vissa kommer att tillåta tidigare åtkomst när de åtföljs av en förälder eller registrerad vuxen.
Här är några nationella gymnastikmärken som öppnar sina dörrar till yngre medlemmar *:
- 24 timmars fitness: Ålder 12 åtföljd av en vuxen medlem.
- Planet Fitness: Ålder 13-18 när en förälder har ett gott gott rykte.
- Gulds Gym: Ålder 13 åtföljd av en vuxen medlem.
- Crunch Fitness: Ålder 13 med en vuxen medlem i åldern 21 år.
- Dagjämning: Ålder 14 åtföljd av en vuxen medlem.
- När som helst Fitness: Ålder 13 åtföljd av en vuxen medlem.
- YMCA: Ålder 14 som har slutfört orientering; tillgång utan förälder
Planera en rundtur för ditt barn för att träffa personalen, observera träningsskolor och lära sig gym etikett. Var noga med att fråga om rabatterade familjepriser.
Alternativt erbjuder många gym eller lokala recenter grupper eller organiserade klasser som är lämpliga för ålder. Kontakta dem för att se vilka program som finns tillgängliga för barn och tonåringar. Granska alternativen med dina barn för att identifiera aktiviteter de skulle vara intresserade av.
* Vissa gym är individuellt ägda och drivna och reglerna kan variera beroende på plats.
Gymfunktioner
Om du och gymmet tillåter ditt barn att gå med, se till att gymmet uppfyller vissa riktlinjer som säkerställer säkerheten.
- Personal och utbildare bör vara kvalificerade att arbeta och ha erfarenhet av barn.
- Programmering organiserad speciellt för barn och tonåringar.
- Barn bör lära sig hur man på ett säkert och korrekt sätt kan använda träningsutrustning.
- Övervakning bör krävas, antingen med personal och / eller föräldrar.
- Barn använder inte utrustning som kan skada dem, som tungviktiga maskiner.
- Familjevänlig atmosfär.
Identifiering
Var noga med att fråga vad gymmet gör för att identifiera barnmedlemmar och deras föräldrar eller vårdnadshavare. Har de egna medlemskort och inloggning? Finns det protokoll för att kontrollera barn in och ut i gymmet?
Kid-Only-gym
Vissa gym är uteslutande avsedda för barn, som MyGym, Gymboree och The Little Gym. Liksom deras vuxna bara motsvarigheter är dessa byggda kring yngre klientel där barn kan springa, hoppa, tumla och klättra upp till sitt hjärta, liksom delta i mer traditionella träningsläxor som du skulle se organiserade på gymmet. Du kan till och med se mindre maskiner som rymmer barn och tonåringar.
Gym-Provided Sitters
Även om ett gym använder begränsningar för yngre barn erbjuder många barnpassning. Vanligtvis för en nominell avgift eller som en del av ditt medlemskap, släpps barn och övervakas av sitters anställda av gymmet. Liksom andra gympersonal behöver dessa personer vanligtvis vara CPR-certifierade. Var noga med att fråga vilken typ av aktiviteter som sker i rummet-vissa är bara lekrum med en TV och snacks, där andra är äkta gym i ett gym där barnen kan få wiggles ut.
