En blandad dryck som innehåller vassleprotein kan tjäna som en måltidskompensation eller ge värdefull före- eller efter träningsproduktion. För vissa människor kan dock denna dryck leda till ett plötsligt badrumsbesök. Även om vassleprotein påverkar alla annorlunda, är en biverkning av denna produkt en ökad risk för diarré eller magbesvär.
Biverkningar inkluderar blötring och diarré
Precis som vissa människor har negativa reaktioner på livsmedel som inte påverkar huvuddelen av befolkningen, rapporterar vissa personer biverkningar av att dricka vassleprotein. Dessa biverkningar kan innefatta maguppblåsthet, överskott av gas, kramper och diarré. Det är möjligt att du kan ha allergi eller känslighet mot vassleprotein, men det är också möjligt att du har konsumerat för mycket. Försök sänka din nästa dos och notera biverkningarna. En typisk dos vassleprotein är 20 till 30 gram per dag. Om du är laktosintolerant leta efter ett märke av vassleprotein märkt laktosfritt. Whey protein isolat, till exempel, innehåller inte laktos.
