Om folk ger dig svårt att vara en fidigare, har vetenskapen några goda nyheter för dig: Din fidgeting gör dig faktiskt friskare.
En studie nyligen publicerad i American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology visar att fidgeting är bra för ditt hjärthälsa. Särskilt hälsorelaterade gäller hela sitt sammanträde - från Netflix binges till långa arbetstider på våra skrivbord.
Så hur håller vi oss friska medan vi gör allt som sitter? Genom fidgeting, förstås. Om du letar efter diskreta sätt att hålla dig frisk hela dagen, tyckte Dr Jaume Padilla, en av de läkare som ansvarade för studien, att det var möjligt att fidgeting med ben och fötter kan leda till tillräcklig muskulär aktivitet för att få tillräckligt med blodflöde till benen.
New York Times rapport om studien säger att sitta under långa perioder kan ha många negativa effekter - från viktökning till ökad risk för diabetes - men den mest relevanta gör ont i vårt kärlsystem.
"Studier visar att oavbruten sittning orsakar en plötslig och signifikant minskning av blodflödet till benen," skrev New York Times. "Detta är problematiskt eftersom, när blodflödet faller, sjunker friktionen längs kärlväggarna också. Cellerna som leder dessa väggar, som kan känna av förändringar i friktionen, börjar pumpa proteiner som bidrar över tiden till härdning och förminskning av artärerna. "
Hur Hjälper Fidgeting?
För att testa sin teori om att fidgeting kan öka blodflödet avsevärt, använde Padilla en grupp av 11 högskolestudenter och mättes deras artär hälsa genom ultraljud och en blodtrycksmanschett. Han berättade sedan för varje elev att sitta vid ett skrivbord i tre timmar medan forskarna övervakade blodflödet i varje ben. Han berättade sedan för dem att hålla ett ben helt still under provets gång, medan den andra fick bli galen med fidgeting för en av fem minuter.
Det som hände var att blodflödet i stillbenet gick ner medan blodflödet i fidgetingbenet ökade. Ännu kallare? När blodtrycket testades i slutet var blodtrycket i stillbenet lägre än baslinjenivåerna, vilket innebar att det redan var skadat från att vara stillastående. Men blodtrycket från fidgetingbenet var på par eller ännu högre än baslinjenivåerna före. Fidgeting for the win!
"För att vara ärlig blev vi överraskad av storleksskillnaden" mellan de två benen, berättade Padilla New York Times.
Så nästa gång du sitter vid ditt skrivbord eller binge tittar på din favorit show, om du inte kan gå upp och skaka ut det eller gå en promenad, var så glad att fidget.
Vad tror du?
Tappar du på tårna eller skakar ett ben vid ditt skrivbord? Dela dina tankar (eller nervösa, hjärt-hälsosamma vanor) i kommentarerna nedan!
