Den hala elmen, ett träd infödd i Nordamerika, har gett naturliga botemedel mot en rad olika sjukdomar sedan indianerna upptäckte sina medicinska egenskaper, innan de första europeiska bosättarna landade i Amerika. Mer nyligen har glatt elm fått popularitet som ett viktminskningstillägg. Tyvärr har inga vetenskapliga studier visat viktminskning från denna ört. Kontakta din läkare innan du tar hala elm för något ändamål.
Fungera
De flesta av de medicinska egenskaperna hos hala elm beror på effekten av mucilage, en tjock, limig substans som produceras av trädet. Mucilage kan hjälpa till att irritera irritation eller inflammation, mjuknar hårda hudområden och lugnar hosta. Vanliga användningar för hala elm innefattar hosta, ont i halsen, gastroesofogal refluxsjukdom, ulcerös kolit, Chrohns sjukdom, diarré och yttre sår, såsom brännskador, psoriasis och kokar, enligt University of Maryland Medical Center.
För viktminskning
Den exakta orsaken till att halm kan hjälpa till med viktminskning är ett mysterium. Det har potential att binda till ämnen i tarmarna som kroppen inte behöver, såsom mättade fettsyror, transfettsyror och överskott av socker, och kan förhindra eller sakta in absorptionen i kroppen, förklarar Stella Metsovas, en klinisk nutritionist i Laguna Beach, Kalifornien, som är "mycket tveksam till att rekommendera denna ört som botemedel fixar för viktminskning. Te tillverkad av hala elm kan hjälpa till att behålla din näringsstatus när du är på en mycket lågt kalori diet, förklarar Stephan Dorlandt, en klinisk nutritionist och verkställande direktör för L & S Natural Inc i Los Angeles, Kalifornien. Han fortsätter att förklara att hala elm också kan ha en diuretisk effekt som kan hjälpa dig att eliminera överskott av vattenvikt.
Dosering
Den pulveriserade inre barken i det hala elmträdet kommer i form av kapslar, tinkturer, tabletter, pulver och pastiller. Traditionella användningar av hala elm kräver att man tar 800 mg till 1000 mg i kapselform tre till fyra gånger om dagen, enligt University of Michigan Health System. Dorlandt rekommenderar att du gör ett te genom att koka en blandning av en matsked med pulveriserad hala elm och en kopp kokande vatten i 30 minuter. Han säger, "om du gör teet en gång i taget kan du dricka det när du är törstig utan att behöva gå igenom processen för att göra mer." Teet kommer att vara lite tjockt, som det för krämsoppa.
försiktighetsåtgärder
Var försiktig när du tar hala elm med någon annan medicin eller växtbaserad tillskott. Medan det inte finns någon känd växelverkan mellan hala elm och andra mediciner, berättar Dr. Kimberly Wilson, ett Naturopath for Innovations Wellness Center i Plano, Texas, att patienter inte ska ta några andra mediciner två timmar före eller efter att ha tagit hala elm, eftersom örten kan sakta absorptionen av mediciner och minska deras effektivitet.
överväganden
Dorlandt rekommenderar inte att förlita sig endast på hala elm för din viktminskning lösning. Kombinera denna ört med en näringsrik, reducerad kalori diet och regelbunden motion. Denna kombination gör att du kan anpassa nya livsstilvanor och hålla tyngden av, även efter att du slutat att ta en hala elm.
