Konserverade soppor, som de flesta konserverna, är typiskt höga i natrium eftersom natrium eller salt används som konserveringsmedel i konserveringsprocessen. Om du vill minska ditt kostintag av natrium, måste du vara uppmärksam på näringsfakta etiketten på burkens baksida. Progresso Light-sopp finns i flera smaker, som alla innehåller 80 kalorier eller mindre per portion. Fjorton sorter av denna soppa finns tillgängliga, inklusive italiensk stil köttbulle med penne, homestyle grönsak med ris, New England clam chowder, kyckling och ört dumplings och sint Southwestern-stil grönsaker.
Näringsfakta etiketten kommer att berätta hur mycket natrium som finns i en portion, bryta ner det i gram eller milligram samt att uppge en procentandel på höger sida. Denna procentsats är baserad på en diet med 2 000 kalorier. Eftersom det finns cirka två portioner per burk Progresso Light-soppa, är det viktigt att komma ihåg att du måste dubbla de siffror som anges på näringsfaktaetiketten om du äter hela burken.
Lågt natrium
För att en produkt ska använda termen "låg natrium" på etiketten måste mängden natrium som tillhandahålls per portion vara 140 mg eller mindre. Progresso Light-soppa är inte märkt med lågt natrium, även om mängden natrium som tillhandahålls varierar beroende på vilken smak du väljer. Den genomsnittliga natriumhalten i denna sockersoppa är 500 mg.
Natriuminnehåll
Progresso Lights Zesty Santa Fe Style Chicken och Roasted Chicken med vegetabiliska smaksoppa innehåller den mest låga natriumhalten i 460 mg natrium eller 19% av det rekommenderade dagliga intaget. Ur näringsämnen anses denna produkt inte vara lågt natrium. Det anses emellertid vara lågt i kalorier. Kyckling- och örtdumplings, New England Clam Chowder och Chicken Noodle-soppor är de högsta i natrium-med 690 mg natrium eller 29% av det rekommenderade dagliga intaget.
Hela bilden
Progresso Light-soppa har ett natriuminnehåll som överensstämmer med andra konserverade produkter. Även om kalorierna är låga per portion betraktas Progresso Light-soppor inte som lågt natrium. Därför är de inte det bästa valet för någon som vill minska deras natriumintag. Om du letar efter en låg-natrium-Progresso-soppa, prova företagets reducerade natriumlinje, som finns tillgänglig i åtta smaker.
