Puberteten är tiden i en ung persons liv när hormoner ökar, vilket leder till fysiska och känslomässiga förändringar. Flickor växer bröst, börjar menstruation och hårväxt ökar, medan pojkar upplever röstförändringar, erektioner och ökad hårväxt. Emotioner kan springa högt under denna livstid, vilket leder till depression, osäkerhet och ilska. Att veta hur man hanterar puberteten är viktigt för båda könen att uppleva en mjukare övergång till vuxen ålder.
Steg 1
Prata med en betrodd vuxen om dina bekymmer. Vuxna har varit i dina skor och kommer vara redo att hjälpa på något sätt du behöver dem. Eftersom känslomässig oro är en del av puberteten, hjälper det bara att släppa ut dina frustrationer till ett sympatiskt öra.
Steg 2
Lyssna på dina föräldrar och kära när det gäller din växlande kropp. Sexuell lust och ömsesidig press är två av de viktigaste frågorna som föräldrarna oroar sig för. De försöker inte köra ditt liv, bara lätta ditt sinne om normaliteten i dina känslor och bekymmer.
Steg 3
Läs tillgängligt material om förändringar som kommer att inträffa. Att förstå vad som händer kommer att hjälpa dig att hantera det snarare än att vara i mörkret om din växlande kropp. Vissa människor tidigare har upplevt rädsla när de genomgår den första perioden eller den första "våta drömmen". Detta kommer att hjälpa till att skingra dessa rädslor när du genomgår dessa förändringar.
Steg 4
Träna regelbundet. Att träna två till tre gånger i veckan kommer att hålla din kropp och sinne frisk. Det lindrar stress samtidigt som du ser till att dina hormonnivåer ligger inom normal räckvidd för din ålder.
Steg 5
Förstå att alla utvecklar sig i en annan takt. Om din bästa vän har en större bröststorlek eller om en manlig vän skryter som han redan barberar medan du fortfarande har blott ansikte, gör inte freak out. Du utvecklar fortfarande och kan behöva mer tid för din kropp att komma ikapp.
