Separat har citron- eller limejuice och olivolja sina hälsofördelar. Juicerna är låga i kalorier och bra källor till vitamin C, medan oljan är rik på E-vitamin och hjärt-friska fetter. Men när de tillsammans med vatten hävdar förespråkare att de hjälper till att rensa din lever. Det finns emellertid inga bevis för att stödja denna leverrensningsförmån.
Om reningen
Lemon eller lime och olivolja rensas ut som att hjälpa till att frigöra både levern och gallblåsan av kemikalier och bakterier. Det rapporteras också för att förebygga och behandla sjukdomar, inklusive levercancer, enligt American Cancer Society. Förespråkare av citrusjuice och olivolja rengör rekommendera att du dricker blandningen i minst två dagar, ibland under fastande, en eller två gånger per år för att spola levern. Cancerföreningen rapporterar att drycken får dig att få flera tarmrörelser.
Sanningen bakom rensningen
Det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja påståenden att dricka citron eller limejuice med olivolja blandad i vatten rensar din lever, än mindre botar sjukdomar som cancer, enligt American Cancer Society. I själva verket, när du är i god hälsa, rinner din lever tillsammans med dina njurar naturligt din kropp av giftiga ämnen i sig och eliminerar dem genom din urin, pall och svett. Dessutom kan många av dessa typer av rengöringar vara farliga för vissa grupper av människor, inklusive barn och tonåringar och personer med kroniska sjukdomar.
Fördelar med citroner, lim och olivolja
Citron eller limejuice med olivolja och vatten kan inte vara till nytta som rengöring, men juice och olja gör hälsosamma tillägg till din kost. Juice från en citron eller lime har bara 11 kalorier och möter mer än 20 procent av det dagliga värdet för C-vitamin, vilket som en antioxidant som hjälper din kropps kamp mot skadliga fria radikaler. Omättad rika olivolja kan bidra till att förbättra hjärthälsan genom att sänka dåliga kolesterolnivåer när du använder oljan i stället för mättade fetter. Olivolja är också en bra källa till E-vitamin, som möter 10 procent av det dagliga värdet i en 1-msk servering.
Användning av citroner och olivolja
Att dricka citron- eller limejuice och olivolja med vatten kan inte orsaka någon skada, men det kan finnas bättre sätt att använda juice och olja och får fortfarande fördelarna. Både citron och limejuice kan tillföra smak till en vanlig kopp vatten eller te. De lägger också bra ut med råa eller kokta grönsaker och skaldjur. Du kan lägga olivolja i din sallad eller använda den som din matolja för sauterade grönsaker, spannmål eller kött.
