Pelvic-relaterad smärta kan vara ett fasthållande problem som kan leda till vilodagar och rehabilitering. Ofta betraktas bäckensmärta och höftsmärta en och samma av löpare. Vad löpare tycker ofta är höftsmärta är faktiskt smärta som påverkar bäckenet. Att förstå pelvisets form och funktion kan hjälpa löpare att bättre identifiera smärta och undvika potentiell långvarig skada.
Fungera
Bäckenet är i huvudsak en ringliknande benstruktur belägen nära underkanten och är ansvarig för att stödja överkroppen. Båda sidorna av bäckenet består av tre ben: ilium, ischium och pubis. Ligament förbinder bäckenet på nedre delen av ryggen; Framsidan förenar bäckens benstruktur tillsammans för att bilda pubic regionen. En ihålig kopp på varje sida tjänar som ett uttag för höftledet.
Identifiering
Ett skadat eller brutet bäcken karakteriseras oftast av smärtsam svullnad. Att hålla höften eller knäet böjd i en viss riktning bidrar ofta till att lindra smärta något. Röntgenstrålar kan ibland identifiera skadans omfattning, om det exempelvis är ett brott eller brott. CT-skanningar är också effektiva för att undersöka skadans omfattning och om omgivningen av blodkärl eller nerver kan påverkas.
Pelvic Fracture
Pelvic fracture är en stor typ av bäckenskada som påverkar löpare, och är ofta felaktig för en dras muskel. En fraktur uppträder när plötsliga muskelsammandragningar rinner en liten del av benet bort från ischium, där hamstringsmusklerna bifogas. Bland löpare kan denna typ av skada särskilt drabba tonåringar som fortfarande växer.
Sacroiliac dysfunktion
Sacroiliac, eller SI, leder är den plats där bäckenet ansluter till nedre delen av ryggen och kan orsaka betydande bäckensmärta när den skadas. SI-dysfunktion beskriver vilken skada eller stress som helst för SI-lederna, som i löpare oftast orsakas av överströms, speciellt vid körning nedförsbacke. Villkoren påverkar bäckenet genom att den drabbade sidan av benet roterar något, vilket ger en funktionell benlängdskillnad, förklarar Cathy Fieseler i Running Times. Det gäller i sin tur extraordinära påkänningar på motsatt sida av bäckenet och kan tvinga en löpare att ändra sin gång för att kompensera för smärta.
Behandling
För bäckensfrakturer inkluderar nonsurgical behandlingsalternativ att ta ledig tid - ofta i några månader - för att låta frakturen läka. Krypor eller trollkarlar används under denna period för att hålla vikt vid bäckenet och överklagande smärtstillande läkemedel rekommenderas vanligtvis. Kirurgisk behandling är ofta beroende av mer allvarliga frakturer som orsakas av högkollisionskador och följaktligen behövs inte i allmänhet för löpande skador.
Behandling av SI-dysfunktion kräver vanligtvis en kombination av smärtstillande medel och ismassage över de drabbade områdena. Fysioterapi är ibland nödvändig. När tillståndet förbättras kan bäckens stabiliseringsövningar bygga styrka i SI-lederna. Återigen är tiden från vägen, spåret eller löpbandet en nödvändig förutsättning för att fullt ut kunna dra nytta av behandling och återhämtning. poolbana och simning är effektiva alternativ för skadade löpare för att hålla koll på sina träningsplaner utan att ytterligare bota bäckenet.
